Я завидовала мамам нейротипичных детей.
У меня разрывалось сердце, когда я видела, как дети разговаривают со своими родителями, наслаждаются угощениями и просто остаются детьми, в то время как мой боролся со всем на свете. Я отказывалась верить, что проблемы моего ребенка были постоянными или приемлемыми. Я хотела, чтобы мой ребенок процветал, а не просто выживал.
Когда врачи и психотерапевты советовали мне принять поведение моего ребенка — например, отказ есть, спать, играть и даже бить себя — как неизменное, я отвергала это мнение. Я знала, что у моего ребенка задержка в развитии, которую можно корректировать. Я верила, что он сможет вести независимую и успешную жизнь.
Откуда я знала? Благодаря личному опыту, наблюдениям за успехами других семей и исследованиям, которые показали, что многие поведенческие черты являются физиологическими и могут быть улучшены при правильной поддержке.
Вот пять основных принципов моей борьбы с задержками в развитии ребенка.
1. Ваше мышление имеет значение
Это включает в себя заботу обо всех аспектах вашего благополучия: физическом, умственном, эмоциональном и духовном, включая вашу систему убеждений. Эти элементы существенно влияют на ваш прогресс и прогресс вашего ребенка.
Занимайтесь деятельностью, способствующей эмоциональному исцелению, восстановлению после травм, медитации, "внутренней работе" и "работе с тенью"* — найдите то, что подходит вам лучше всего. Ясность, сосредоточенность, стабильность и спокойствие делают вас гораздо более эффективным воспитателем, чем подавленность и истощение, которые общество часто считает нормой.
2. Включение естественной диеты для оздоровления кишечника.
Наш кишечник связан с мозгом двусторонней осью, известной как ось кишечник-мозг. То, что мы едим, влияет на наш кишечник, который является главным производителем различных гормонов роста, настроения и сна, таких как серотонин, мелатонин, дофамин и т.д.
Непроходимость кишечника - это реальная проблема, а хорошее состояние кишечника вашего ребенка - залог его хорошего сна, настроения, самочувствия и прогресса. Вещества, вырабатываемые бактериями в кишечнике, могут попадать в кровь точно так же, как питательные вещества, содержащиеся в нашей пище, попадают туда из кишечника.
Кроме того, определенные нервы соединяют мозг и кишечник. Бактерии в кишечнике могут посылать сигналы по этим нервам в мозг. Это может стимулировать клетки иммунной системы в стенках кишечника, а иммунные клетки затем могут посылать сигналы по нервам в мозг.
3. Использование безопасной и щадящей детоксикации
Печень, почки, кровеносная и лимфатическая системы, а также другие биохимические системы участвуют в очистке организма от токсинов. Организм вырабатывает их в виде побочных продуктов из пищи, таких как пестициды, консерванты, трансжиры, красители и т.д.
Помощь системам детоксикации нашего организма с помощью вкусной пищи, соков, физической активности и очень небольшого количества пищевых добавок может ускорить процесс заживления и выздоровления.
Исследования, проведенные за последнее десятилетие, показали, что кишечные бактерии могут влиять на наши эмоции и когнитивные способности.
Например, некоторые бактерии вырабатывают окситоцин, гормон, который стимулирует более активное социальное поведение. Другие бактерии вырабатывают вещества, вызывающие симптомы депрессии и тревоги, в то время как третьи вырабатывают вещества, которые помогают нам оставаться спокойными в стрессовых ситуациях.
4. Вести целостный образ жизни
Наш образ жизни уже не тот, что раньше. Образ жизни оказывает разрушительное воздействие на развитие детей, особенно тех, кто относится к группе риска.
Зависимость от гаджетов, редкие игры на свежем воздухе, недостаток солнечного света, странные циклы сна и бодрствования, экологический стресс, семейные неурядицы и т.д. - все это откладывается на нас и хрупком разуме и теле нашего драгоценного ребенка.
Обеспечение здорового образа жизни, который относится к жанру “медленной жизни”, ускорит развитие мозга. Я обещаю!
5. Воспитание детей с учетом их потребностей
И последнее, но не менее важное: чтобы обеспечить воспитание, основанное на потребностях, мы должны принимать наших детей такими, какие они есть сейчас, верить в потенциал, которого они могут достичь, и работать над этим. Принять - не значит сдаться; это помогает телу и мозгу ребенка раскрыть возможный потенциал.
Тщательно выбирайте свою терапевтическую группу или группу поддержки, потому что то, кем вы себя окружаете, и есть то, кем вы становитесь. Психологические исследования доказали, что мы - это группа из пяти человек, с которыми мы проводим большую часть нашего времени.
*В контексте работы над собой, "inner work" (внутренняя работа) и "shadow work" (работа с теневой частью) относятся к процессам самопознания и самосовершенствования, направленным на осознание и проработку своих внутренних конфликтов, страхов, эмоций и неосознанных аспектов личности.
- **Inner work (внутренняя работа)**: Этот термин охватывает широкий спектр практик и методов, направленных на глубокое понимание себя, своих эмоций, убеждений и паттернов поведения. Это может включать медитацию, рефлексию, journaling (ведение дневника), терапию и другие способы, которые помогают лучше понять свою внутреннюю жизнь и эмоциональное состояние. Внутренняя работа помогает людям обнаруживать свои сильные и слабые стороны, развивать эмоциональный интеллект и создавать более здоровые отношения как с собой, так и с окружающими.
- **Shadow work (работа с теневой частью)**: Этот термин происходит от психологии Карла Юнга и относится к проработке "теневых" аспектов личности – тех частей, которые мы обычно подавляем или не замечаем, потому что они не соответствуют нашим представлениям о себе. Эти аспекты могут включать негативные эмоции, травмы, страхи, агрессивные наклонности или любые другие характеристики, которые мы предпочли бы не осознавать. Работа с тенью подразумевает признание и интеграцию этих скрытых частей себя, что приводит к большему самопониманию и личной целостности.
Вместе, эти концепции подчеркивают важность осознания и принятия всех аспектов своей личности для достижения эмоционального здоровья и гармонии.