В прошлый раз рассказала вам, как легко и просто мне даются ранние убийственные по тяжести и интенсивности тренировки и как не могу заставить себя заниматься йогой.
Продолжаем!⬇
Что же со мной не так? 🤔
Кто-то обожает йогу, кто-то считает, что это вообще спорт для ленивых.
Почему же у меня с этим проблемы?
На самом деле со мной всё так.
Просто моему характеру подходит именно кроссфит. 🏋♀Еще бег легко даётся.
Кстати, сегодня первая зимняя беговая тренировка у меня! 🔥
А йога, пилатес и плавание мне просто не подходят. Не мои это виды спорта.
Как не подходят арабские танцы, фитнес, степ.
Еще мне очень легко заходят тренировки ранним утром и вообще не подходит вариант дневных и вечерних.
Когда я этого не знала, то:
1️⃣ покупала абонемент в зал.
2️⃣ насиловала себя пару раз походами на фитнес, йогу, плавание.
3️⃣ остальное время прогуливала, находила отговорки.
4️⃣ понимала, что это именно отговорки, а не причины.
5️⃣ ругала себя всеми словами.
6️⃣ опускала до нуля свою самооценку за отсутствие силы воли и просто ненавидела себя.
Уверена, кто-то из вас регулярно находится в этом колесе самобичевания:
абонемент ⏩ злость на себя ⏩ новый абонемент.
Или просто намерение заняться спортом ⏩ злость на себя ⏩ новое намерение.
Это порочный круг😈, который не приносит в вашу жизнь ничего хорошего.
На каком этапе прийти к спорту и нужен ли он вообще для снижения веса мы рассказываем в нашем Методе 5-ти шагов.
🎁Забирайте Метод бесплатно
Плюсы спорта:
✅ Калорийность вашего рациона выше на 200-500 ккал.
✅ Подтянутое тело можно приобрести только за счет спорта. Здесь не помогут массажи, обертывания и прочие чудо-средства.
✅ Вы становитесь сильнее и выносливее.
✅ Если заниматься правильно, спорт продляет качество жизни на многие годы.
✅ Есть огромная польза и для нашего психического здоровья.
Только спорт нужно выбирать тот, который понравится.
Иногда приходится искать долго, однако вы всё равно найдете.
Здесь важны следующие параметры:
❓ какой именно вид спорта нравится.
❓ Это домашние тренировки, уличные или в зале.
❓ Вы командный игрок или предпочитаете заниматься в одиночестве.
❓ Это соревновательный спорт или нет.
❓ Вам нужно своё комьюнити, чтобы собираться вместе, устраивать вечеринки и совместные активности или не хотите отдавать слишком много времени спорту.
И т.д.
Если никак не можете себя заставить заняться спортом, с вами всё абсолютно в порядке.
С вашей силой воли тоже всё нормально.
Вы НЕ ленивые, НЕ безвольные, НЕ слабые.
Просто вы еще не нашли то, что вам нравится. Вот и всё.🤷♀
Как спорт влияет на снижение веса смотрите в нашем Методе 5-ти шагов.
Это совершенно бесплатно, но доходчиво.😉
P.S. Йога мне нужна. Я подумаю, как все-таки с ней подружиться. Когда будут новости, напишу.