Ну что хочу сказать? Есть над чем работать, но это очень мягко сказано!
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, в недавней статье рассказала вам, что решила возобновить свои тренировки.
Если пропустили эту публикацию, вот тут оставлю ссылку 👇
На сегодняшний день была на 3 тренировках. Но это не силовые тренировки, силовые мне пока нельзя.
Занимаюсь пока на беговой дорожке, на велотренажере, и еще несколько тренажеров, чтобы не напрягать свою больную руку.
Часа по полтора в день, кардио, лучше чем ничего!
При покупке абонемента в этот фитнес зал, полагается одна персональная тренировка с тренером, и проверка анализа состава тела.
Тренера выбирала по рекомендации.
Очень милая девушка, в отличной спортивной форме. Ну еще бы! Она же фитнес специалист!
Объяснила ей, что у меня проблема с рукой, и напрягать ее нельзя.
Это было в первый день моего визита.
В общем, договорились мы с ней, на персональную тренировку, на следующий день.
Приезжаю. Она меня ждет.
Говорит, что анализ состава тела сделает, а заниматься со мной, будет только с разрешения доктора.
Как она мне объяснила, что если заниматься только нижней частью тела, то верхняя будет атрофироваться(цитата тренера). Я вот только не особо поняла эту цитату.
То есть, судя по ее словам, если я буду тренировать нижнюю часть тела, верхняя будет атрофироваться? А если я совсем не буду тренироваться, так разве лучше? Ничего не понятно…
И представьте, она не стала проводить со мной персональную тренировку. Говорит, что “кардио мне в помощь”!
Друзья, кто в этом понимает? Напишите пожалуйста в комментариях.
Я пока не стала настаивать, сегодня иду к очередному доктору, буду спрашивать про спорт еще раз.
Ну а анализ состава тела, тренер мне провела. И он не очень утешительный…
Жира во мне очень и очень много!!!
Вес на момент проведения анализа тела 81,8 ( но это уже после завтрака и обеда).
Рост 163,7 ( всегда был 165, чуть-чуть вниз расту 🤨), Главное, чтобы вширь больше не вырасти 😂
Очень много воды в теле, но тренер сказала, что это скорее всего из-за моего цикла (второй день у меня).
Содержание жира в теле, аж 31,8, а это очень и очень много!
НО! Масса скелетной мускулатуры довольно неплохая, 27,7.
Что больше всего меня беспокоит, это висцеральный жир( простыми словами, это жир, который обволакивает внутренние органы), его у меня 16, при норме 10, при моем телосложении.
Понятно, что результаты могут быть не точными, но плюс, минус, картина понятная!
Есть над чем работать:)
Для подтверждения моих слов, вот “документ”, который мне выдала эта же машина, которая проводила этот анализ🤨
Друзья, поделитесь пожалуйста в комментариях, вы проводили такой анализ тела? Какие результаты?
Вот такие дела на сегодняшний день.
Побегу собираться на работу, не знаю, получится ли сегодня съездить на тренировку.
И обязательно фото для обложки
Очень жду от вас обратную связь ❤️
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий ♥️
Обнимаю🥰