Один из самых распространенных страхов девушек, раздумывающих над тем, делать ли бариатрическую операцию, - это боязнь выпадения волос в большем объеме, чем обычно. О том, насколько обоснованны эти опасения и как их избежать, расскажет Данилина Екатерина Станиславовна.
Как растут волосы
Многие представительницы женского пола мечтают о струящейся, как в рекламе, волне волос и используют различные косметические средства, чтобы достичь желаемого результата. Однако при понимании того, как растут волосы, вы будете лучше понимать, какие действия можете предпринять для улучшения их состояния.
Итак, жизненный цикл волоса состоит из 3-х стадий:
- анаген - активный рост;
- катаген - переходный период между ростом и покоем;
- телоген - период отдыха.
В основном, волосы находятся в состоянии анагена. Длительность периода активного роста зависит от наследственности и может продолжаться годы. Далее начинается формирование волосяной луковицы и прекращение кровоснабжения стержня волоса. В течение примерно 2х недель наступает этап телогена, когда волосяной фолликул переходит в состояние покоя, а старый волос при этом отмирает и выпадает. Телоген продолжается около 3-х месяцев, а потом весь цикл начинается заново.
Почему волосы могут выпадать после бариатрии?
Как и любая хирургическая процедура, бариатрическая операция может иметь побочные эффекты, включая потерю волос. Это связано с изменениями в питании, гормональном фоне и стрессом, который испытывает организм.
На стадии реабилитации дефицит питательных веществ неизбежно сказывается на состоянии волос.
Но это ни в коем случае не значит, что волосы выпадут все и навсегда, поэтому не стоит паниковать! Просто стрессовый фактор заставляет большее количество волосяных фолликул перейти в состояние телогена. Обычно это происходит через 1 - 6 месяцев. На интенсивность выпадения волос может повлиять то, насколько добросовестно вы пьете витамины и выполняете рекомендации врача, но это не исключает полного ее отсутствия – все сугубо индивидуально.
Что же делать?
Для того, чтобы помочь своему организму пережить период восстановления с минимальными потерями, необходимо обратить внимание на несколько ключевых факторов.
- Обратите внимание на анализ крови и принимайте витамины.
В течение первого года после операции необходимо уделять особенно пристальное внимание показателям анализа крови.
Например, бариатрические пациенты достаточно часто могут страдать железодефицитной анемией, что в комплексе с другими дефицитами, негативно влияет на общее самочувствие, а внешне может выражается выпадением волос.
Следите за тем, чтобы уровень гемоглобина был не меньше 120 г/л, а средний объем эритроцитов (MCV) не ниже 80 фл.
Также следует контролировать и другие показатели:
- общий белок - не ниже 75 г/л;
- уровень цинка - 13-15 мкмоль/л;
- витамин B12 - не ниже 187 пг/мл;
- фолиевая кислота (В9) - 3,1-20,5 нг/мл.
- ферритин - не ниже 60 нг/мл.
Что касается приема витаминов, то тут, повторюсь, важно следовать назначениям врача: принимайте витамин D, Са, В1, B12, Fe, С, к 3-4 месяцу можно добавить биотин и цинк.
2. Обеспечьте достаточное потребление белка
После бариатрической операции Ваше тело нуждается в большом количестве белка для восстановления и поддержания здоровья. Белок является основным строительным блоком для волос, и его недостаток может привести к их истончению и выпадению. Рекомендуется включать в рацион такие источники белка, как:
- Постное мясо (курица, индейка, говядина)
- Рыба и морепродукты
- Яйца
- Молочные продукты (творог, йогурт, сыр)
- Бобовые (чечевица, фасоль, горох)
Старайтесь получать не менее 60-80 граммов белка в день, чтобы поддерживать здоровье волос и всего организма.
3. Увлажняйте волосы и кожу головы
После бариатрической операции волосы могут стать более сухими и ломкими. Чтобы предотвратить это, важно обеспечить им достаточное увлажнение. Вот несколько советов:
● Используйте увлажняющие шампуни и кондиционеры, которые помогут сохранить влагу.
● Регулярно применяйте маски для волос, содержащие натуральные масла (кокосовое, оливковое, аргановое).
● Не забывайте о коже головы: массажируйте ее во время мытья волос, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост.
4. Избегайте стресса и негативных факторов
Стресс может оказать значительное влияние на здоровье волос. После бариатрической операции многие пациенты испытывают эмоциональные и физические нагрузки, что может привести к выпадению волос. Чтобы минимизировать стресс, попробуйте следующие методы:
● Занимайтесь физической активностью, которая Вам нравится, будь то прогулки, плавание или танцы.
● Общайтесь с близкими и делитесь своими переживаниями, чтобы снизить уровень стресса.
5. Консультируйтесь с врачом
Не забывайте, что каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Регулярные консультации с врачом-трихологом и диетологом помогут Вам адаптировать свой рацион и образ жизни в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Если Вы заметили значительное выпадение волос, не стесняйтесь обратиться за помощью к трихологу, который сможет предложить дополнительные методы лечения.
Заключение
Забота о здоровье волос после бариатрической операции требует комплексного подхода. Добросовестно придерживайтесь перечисленных выше рекомендаций и вам будет проще сохранить здоровье своих волос и улучшить их состояние.
Помните, что изменения могут занять время, но с правильным подходом вы сможете достичь желаемых результатов.