Можно ли разложить успех в спорте на составляющие для того, чтобы получить преимущество перед другими спортсменами?
Можно! Сама формула проста: УСПЕХ = БИО + ПСИХО + СОЦИО
Сложней удерживать ее в балансе. Если каждый элемент формулы поддерживать в необходимой норме, то спортсмен будет просто обречен на успех. А если успех не достигается, то какой-то элемент формулы, а может быть, и все три, надо подтянуть.
Рассмотрим, из чего состоит каждый элемент.
БИО. Здесь подразумевается всё, что относится к телу: физические данные, способности, рост, вес, гибкость, прыгучесть, сила и т.п. По сути, это совокупность врожденных качеств и приобретенных в результате тренировок. Условно можно разделить на то, что "дано от рождения или наследственное, генетическое" и приобретенное с помощью занятий. Сюда же в БИО включаем режим сна, отдыха, тренировок, а так же питание, витамины и т.п. В общем, всё, что непосредственно относится к телу и физическим способностям.
ПСИХО. Это про эмоциональное состояние: уверенность или неуверенность, тревожность или спокойствие, страх или смелость, волнение или спокойствие, уровень самооценки. Эмоциональные последствия от физических и психических травм или неудачного спортивного опыта. Согласитесь, даже имея хорошую "физуху", но при этом волнуясь, с низкой самооценкой, трясясь от страха, можно ли рассчитывать на результат?
СОЦИО. Это про коммуникации с окружением. Здесь же поддержка или критика тренеров, родителей. Взаимоотношения с другими спортсменами, соперниками, друзьями, учителями и наставниками.
БИО, ПСИХО, СОЦИО - это единая система, элементы которой очень сильно взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга. Будете ли вы спорить с тем, что когда возникают проблемы с психо-эмоциональным состоянием, то может пропадать сон, аппетит и физическая форма ухудшится? А когда проседает СОЦИО из-за конфликтов с тренером, родителями, друзьями, то это так же влияет и на самооценку и уверенность, и так же может вызвать ухудшение компонентов БИО.
Если все три компонента в порядке, то и результаты, соответственно, радуют. Чаще всего почему-то родители и тренеры не придают значения ПСИХО составляющей. И пытаются решить проблему фразами: не волнуйся, не переживай, будь уверен в себе, не бойся. НЕ РАБОТАЮТ эти фразы когда спортсмен волнуется, переживает, не уверен в себе, чувствует страх! Даже если вы их повторите ему сто раз! Скорей всего, это только усилит некомфортные чувства.
Если игнорировать и не решать затыки на уровне ПСИХО, то последствиями может быть не только отсутствие желаемых результатов в спорте, но и психосоматика, которая возникает как раз из-за того, что не оказана психологическая помощь или поддержка, а спортсмен сам не смог справиться. Для оказания профессиональной психологической помощи спортсменам есть спортивные психологи.
Чем я могу помочь, как спортивный психолог:
- Устранить эмоционально-психологические последствия физических травм, полученных при занятиях спортом. Это необходимо делать не зависимо от того, хотите вы продолжать заниматься спортом или спортивная карьера уже завершена.
- Устранить или нейтрализовать последствия психотравм.
- Устранить или нейтрализовать последствия спортивных неудач, провалов в далеком или недавнем прошлом, которые мешают успешно выступать сейчас.
- Вернуть или сформировать уверенность в себе, в своих способностях, в своих победах.
- Научить быстро возвращать себя в ресурсное состояние перед соревнованиями и выступлениями, если что-то выбивает из колеи.
- Проводить идеомоторные тренировки без физической нагрузки. Особенно важно в периоды, когда нет возможности тренироваться физически. Хорошо подходит для отработки некоторых элементов, которые спортсмен очень хорошо знает, как выполняются, но физически пока выполнить хорошо не получается.
- Устранить психосоматические симптомы, возникшие в следствии затянувшегося гиперстресса или психотравмирующих ситуаций.
- Избавить от различных фобий и страхов, мешающих тренироваться, выступать, побеждать.
Работаю в краткосрочном подходе. Это означает, что на решение одного запроса понадобится всего от 4 до 8 сессий в зависимости от сложности ситуации или запроса. А некоторые запросы можно решить даже за 1 консультацию.
Для того чтобы узнать условия и записаться на консультацию, напишите мне здесь.
