Вчера случайно нашла блокнот с записями прошлого века. Год 1992. В то время я худела с веса 68 кг. Считала себя при росте 158 очень толстой.
А начала я худеть с момента моего замужества. Мне было 20 лет. Я не считала себя полной. Но у моего мужа , наверное, были другие талоны красоты. Он у нас в городе закончил военное училище и и мы, вместе с его матерью и сестрой поехали на Украину, чтобы там нам пожениться : расписаться и сыграть свадьбу. Его родители жили в районном центре Харьковской области.И как только мы приехали , мой будущий муж стал следить за моим питанием. Чтоб ела маленькими порциями и ограничивала себя в мучных изделиях.
Я с этим согласилась. Скромная была, послушная. А свекровь, жалея меня,старалась подкормить. подкормить. "Ну що сталося, Нина, Вани нет, иди спиваты". (Иди поешь.) Она думала, что я стесняюсь и не ем.
Прекрасное время было.Мы очень много гуляли по поселку, где муж только для себя покупал мороженое и пирожные. Я тогда легко переносила все эти ограничения. Все это у нас происходило как бы в шутку. Но за две недели с меня стала слетать джинсовая юбка и свадебное платье, которое сшила сестра, стало мне свободным. Килограмма три я точно скинула.
После этого муж принял меня такую, какая я есть. Длительное время я дружила со своим весом. Постоянно был 60-62 кг.
В 1988 году мы приехали в Ульяновск. И я на маминых пирогах и на детсадовском питании стала набирать лишний вес. Рос он постепенно. Сначала я ужасалась, когда видела цифру 65. Постоянно в голове была мысль "Надо худеть, надо худеть." Но вместо этого он все рос и рос.
Когда младшему сыну исполнилось 8 лет, то я уволилась из садика, закончила курсы бухгалтеров и стала работать на дому. Утром завтрак, в обед и первое, и второе, и компот с чем-нибудь вкусненьким. И в основном,малоподвижный образ жизни: шитье, вязание, вышивание.
В графике похудение с веса 68 кг, а на самом деле с этого веса я стала дальше поправляться.
Каждый день писала план домашних дел. Чтоб максимально больше дел переделать и все успеть.
В моем плане видно, что физической нагрузки никакой.
И даже голодала по одному дню в неделю.
Вес постепенно у меня дошел до 90 кг или даже больше, не помню. Осталось пальто огромного размера. Мы настолько привыкаем к своему весу, что нам кажется, что все нормально, и выглядим мы неплохо.
Кроме того, что я вся заплыла жиром, у меня очень сильно стала болеть спина. Даже на грядках не могла работать. И тогда я сказала себе " Стоп." Или ты будешь бороться за свое здоровье или со стонами плыть по течению, не расставаясь с ленью и обжорством.
А так как я человек волевой, то мне не составило большого труда взять себя в руки. А начала я с лечения своей спины. Об этом можно прочитать здесь.
Я очень старалась. Много ходила, ограничивала себя в питании, занималась голоданием. И на всем протяжении я ходила по часу ежедневно. Без ходьбы я бы стала инвалидом. Меня всегда поддерживал мой любимый муж. В отношении здорового образа жизни мы с ним идем в одном направлении. И это 50 % моего успеха. Поэтому борьба с лишним весом будет сопровождать меня на протяжении всей моей жизни.
Мне бы хотелось сделать себе подарок- похудеть до 67 кг. Девочки, кто в это верит ? А я верю. Смогли же Оля К. и Света. Я тоже буду к этому стремиться. Все в наших руках.
Вот так я на протяжении своей жизни то набираю вес, то сбрасываю. В основном в последнее время мой вес держался между 76 и 78. А сейчас уже прогресс. Больше 73 не набираю. И это все благодаря вам и каналу. Вот такая моя история.
Сегодня сфотографировала мой почти ежедневный завтрак. Меня он больше всего насыщает. И моему ЖКТ очень комфортно после такого завтрака.
На перекус творожно-яблочные оладьи.
На обед доедала голубцы.
Полдник - как вчера - творог, йогурт, семена чиа и черная смородина.
А на ужин съела омлет и одно яблоко.
А что касается физической нагрузки, то я сегодня после работы опоздала на автобус на 2 минуты и мне пришлось сесть на маршрутку идти 30 минут от остановки. Как мне понравилось! Ветра нет, легкий морозец. После просиживания в течении 8 часов в помещении, приятно подышать свежим воздухом.
Запахло легоньким морозцем,
Дышать прохладно и легко.
Сверкает иней на березках,
Знать и зима недалеко. ( Анастасия Снегина)
По пути зашла на WB и получила краску для волос. Уже накрасилась. Цвет неплохой получился. Всегда волосы крашу сама.
Ну вот и все. Будем дальше худеть, стройнеть и заботиться о своем здоровье.