✔ Шпинат - 200 г; ✔ Авокадо – 1 шт.; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука льняная – 1 ст. л.; ✔ Соль – по вкусу; ✔ Масло растительное (для жарки) – 0,5 ст. л.. Всё смешала блендером в однородную массу и на слегка смазанной маслом сковороде приготовила два блинчика примерно по 220 г. КБЖУ на 100 г - 116/5,9/8,9/5,5. На завтрак – один блинчик, и к нему – примерно 100 г селёдки, некрупный помидор и горсточка нарубленной зелени. КБЖУ такого завтрака массой около 420 г - 563/30,3/44,7/15,6. Рецепт на странице Автор рецепта – Jelena Latoseca Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
✔ Шпинат - 200 г;
✔ Авокадо – 1 шт.;
✔ Яйцо – 1 шт.;
✔ Мука льняная – 1 ст. л.;
✔ Соль – по вкусу;
✔ Масло растительное (для жарки) – 0,5 ст. л..
Всё смешала блендером в однородную массу и на слегка смазанной маслом сковороде приготовила два блинчика примерно по 220 г.
КБЖУ на 100 г - 116/5,9/8,9/5,5.
На завтрак – один блинчик, и к нему – примерно 100 г селёдки, некрупный помидор и горсточка нарубленной зелени.
КБЖУ такого завтрака массой около 420 г - 563/30,3/44,7/15,6.
От наших друзей: Михаил Владимиров (CrossroadZ, губная гармошка) и Алексей Карпов (гитара) на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Jelena Latoseca
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot