Во время чистки у нас есть главное правило: никакого кофе! Звучит сурово, но это работает. Девчонки сбросили 2–3 кг, а кто-то даже целых 5! Но самое ценное — не цифры на весах, а их здоровье: отдохнувшая кожа, легкость в теле и бодрое настроение. 👏
Россия занимает одно из первых мест в мире по употреблению кофе, а также по уровню стресса. Возможно, связь не случайна: кофе стимулирует, но вместе с этим может вызывать чувство тревоги. Так что временное расставание с бодрящим напитком оказалось полезным для всех.
------------------------------------
Учу не только снижать вес, но и сохранять достигнутый результат на многие годы.
На канале приветствуется общение в комментариях😊💥
-------------------------------------
Кофе ушёл — а что пришло?
После чистки вопросы звучат так: «Можно ли снова пить кофе?» и «Если не кофе, то что?» Ответ на первый: конечно, можно. Главное — не забывать про меру. А вот второй вопрос интереснее.
Просто воду пить скучно? Понимаю. Хотя медики единогласно рекомендуют употреблять 1,5–2 литра воды в день. Но если вкус воды приелся, на помощь приходят травы.
Травяной мир: что заварить вместо кофе?
Моя личная коллекция трав:
- Зверобой.
Эта трава успокаивает нервы. Когда хочется снять стресс, заварите себе чашку зверобоя. - Чабрец.
Аромат детства и Сибири — именно с ним у меня связаны самые теплые воспоминания. Он обладает антисептическими свойствами и улучшает пищеварение. - Девясил.
Его любят не все, но его ценность для иммунитета трудно переоценить. - Мята.
Помогает расслабиться и улучшает сон.
Интересно, что травяные отвары — это не просто «вкусно». Например, исследования показывают, что регулярное употребление чабреца снижает уровень воспалительных маркеров в организме.
Почему не чай из пакетиков?
Чай в пакетиках часто содержит красители, ароматизаторы и пыль. Исследования Роспотребнадзора показывают, что только 40% чаёв на российском рынке соответствуют стандартам качества. Так что лучше отказаться от магазинного чая в пользу натуральных трав.
Экспериментируйте!
Создавайте свои уникальные смеси:
- Чага + розмарин: отличный способ получить антиоксиданты.
- Чабрец + мята: расслабляет и помогает уснуть.
Травы не только утоляют жажду, но и становятся маленьким шагом к укреплению здоровья. 🌱
Следите за тем, что вы пьёте: выбирайте напитки, которые приносят пользу, а не просто радуют вкусом. 💧
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться. А если хотите снизить вес, то приглашаю вас в клуб "Стройность навсегда".