Мы живем среди самого доступного за всю историю планеты классного контента и тонн информационного мусора. И не всегда можно вот так сразу, влет отличить одно от другого.
Поэтому вдвойне интересно обсудить новые тренды, что -то, что вдруг начинает мелькать в ленте, а потом либо также стремительно из нее исчезает, либо становится классикой, на основе которой творят что -то новое.
Давайте сегодня поговорим о питании по цвету продуктов. Что это, новое слово в диетологии или внезапный массовый приступ ОКР?
В чем смысл?
Как и у любого модного веяния, здесь возможны варианты. Одни предлагают ограничиться фруктами и ягодами, и в определенный день недели есть, например, бананы и желтые груши, а на следующий – малину, клубнику и красные яблоки; другие советуют выбирать по цвету всю продуктовую корзину.
Конечно, все это сопровождается странными рассуждениями про лунный календарь, движение планет, про майя бедных -несчастных, которые тайно надеялись, что их оставят в покое хотя бы после фиаско с концом света... Общее тут одно: прямой логики не ждите. Просто диета по фану: а давайте есть продукты так: в понедельник – желтые, во вторник – красные, в среду синие. Почему? Потому что гладиолус.
Полный идиотизм?
И вот, казалось бы, ну полнейший обеденный перерыв в дурке, о чем тут вообще разговоры разговаривать, но неожиданно оказывается, что такой подход имеет целый ряд выгод. И что люди, впервые «собравшие цветную корзинку» смеха ради, потом легче и радостнее адаптируются к правильному питанию и переходу на зож.
Спрятанные бонусы
Внимание к деталям. Любой худеющий вспомнит это странное чувство, когда ты стоишь посреди гипермаркета, а что взять, толком и не знаешь. Прокачав навыки по поиску желтенького, потом с легкостью находишь нужный процент жирности и достаточное содержание омега 3.
Позитивчик
Диета по цветам -один из самых радостных и приятных способов попрощаться с лишним весом. Потому что это игра. Все как будто в шутку. Ну не будут же взрослые люди на самых серьезных щах перерывать полки с чаем, потому что «мне для красного дня нужен с бергамотом, и я без него отсюда не уйду».
Визуально красиво. Знаете, что делают отчаянные любители цветной диеты? Они распространяют цвет на упаковку. То есть, например, в синий день можно есть моцареллу из синей пачки. Но она же белая – вопят скучные логичные люди. Да не переживайте вы так, логика вышла из чата еще в тот момент, когда в голове в принципе возникла идея есть продукты по цвету!
А вот эти монохромные корзины мозгу очень нравятся. Он смотрит, и такой «эстетичненько, приятно, необычно, ярко, держи серотонин». А нам чего и надо было – создать дефицит калорий, но при этом не растерять гормоны радости. Так бинго!
Диета наоборот
А теперь тайное знание. Если хотите получить максимум пользы для организма, то питаться нужно... от противного. То есть как можно более разноцветно.
Смотрите сами. Каждый цвет продуктов содержит специфические полезные вещества, фитонутриенты. Например, красные овощи и фрукты богаты ликопином, оранжевые – бета -каротином, зеленые – хлорофиллом... Продукты разных цветов обеспечивают организм разными витаминами и минералами. И, значит, что? Чем больше ярких красок на тарелке, тем больше пользы в кишечнике.
Цветотерапия
Но, убедившись, что монохром нравится мозгу и помогает переживать гастрономические лишения радостно, трудно от него отказаться. Выход есть: нужно получить те же эмоции, только не от еды. Варианты: стильный образ в определенном цвете. Поход в заведение, где весь интерьер выдержан в определенных тонах. Творчество. Включить себе музычку и весь вечер рисовать яркими карандашами, например, море. Или лес. И, кстати, это не обязательно «женские штучки», мужской мозг от такого тоже радуется и расслабляется, просто не хочет признаваться, он же брутальный, какое нафиг фиолетовое худи и гуашь.
Цвет настроения – синий
В общем, хотим мы или нет, но цветовосприятие влияет на нашу психику. На настроение, качество сна и даже... чувство насыщения. Учеными уже доказано, что синий притупляет аппетит, да и в целом «тормозит» нервную систему, так что синие тарелки и скатерть работают, это не просто старый зожный миф.
А с какими проявлениями влияния цвета на процесс похудения сталкивались Вы? Может, у Вас есть крутые яркие лайфхаки? Делитесь, если их будет много, обязательно соберем в отдельную статью, пусть всем читателям будет немного радостнее и ярче идти к результату.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
