Добрый вечер, дорогие подписчики!
Вчера перед сном решили, что выспимся сегодня и в итоге продрыхли до 9.00. Зато впервые за две недели выспались, но вставать с постели не хотелось, ведь ждали проблемы, от которых мы уже устали. У меня даже нервный срыв небольшой случился, но я смогла успокоиться.
За ночь у нас выпал снег и первой мыслью было "Здорово!", позднее, когда пошла в магазин , поняла,что ничего хорошего. Снег мокрый, на дорогах грязь и лужи, а это мокрые ноги по пути на работу и обратно и нужно следить за тем, чтобы "водятлы" не полили этой грязью с ног до головы🤦
Целый день мы решали бытовые проблемы и ждали мастера. С питанием тоже не совсем понятно пока, но я стараюсь выстроить баланс.
9.30
- Завтрак - кофе с молоком без сахара, два бутерброда из хлеба с отрубями , сыром творожным и помидоркой:
- На перекус (в 12.00) я выпила цикорий 300 мл и скрутила себе рулет из лаваша, сыра творожного 30 гр и огурца 65 гр:
Было вкусно 👍
Так как выяснилось , что вода в колонке капает, а кран не может перекрыть подачу воды в неё, нам придется перетерпеть несколько дней и готовить еду по минимуму. Поэтому придется как-то выкручиваться. Естественно, будет перекос по БЖУ. Но это тоже опыт, пройдя который я смогу сделать выводы на будущее. Что тоже неплохо. Эти мысли я писала ещё днём 🤷
В течение дня ходила в магазин и на Озон, забрала чехол для телефона:
Цвет прям такой нежный сиреневый. Даже такая мелочь смогла поднять мне настроение.
- На обед в 14.30 съела 300 гр сырного супа с кусочком хлеба и выпила зелёного чая кружку с 15 гр арахисовой пасты.
Потом гуляла с Джеком:
Он довольный носился по снегу, но быстро замёрз и не все дела ему удалось сделать в такой снег.
- Не знаю во сколько это было по времени ,но между обедом и ужином я съела 100 гр киви и 10 гр грецкого ореха:
Ужин мы планировали в 19.00, но нам повезло и приехал мастер, который нашел детали к колонке, заменив которые нам не придется покупать новую и обещал сегодня сделать замену, если мы готовы. Конечно, мы готовы! И за два часа он поменял нам запчасти и сделал колонку. Поэтому мы уже и с горячей водой и с холодной, мы счастливы.
В то время , как мастер делал работу , я шагала свои шаги в комнате.
- Где-то в 18.00 я съела греческий йогурт:
- В 21.00 у нас будет ужин:
150 гр макарон из твердых сортов пшеницы , сарделька свино-говяжья и , возможно , порежу себе свежий огурец.
Спать рано мы вряд ли теперь ляжем, поэтому вбила ещё зелёный чай и курага 20 гр. Но буду ли я их или нет, ещё не знаю.
По калориям получилось так:
Вот и прошел 21-й день моего похудения. Спасибо за внимание ♥️