В нашей работе часто встречается термин «созависимость», и одна из его граней — это роль спасателя. Давайте разберёмся, чем отличается здоровая помощьот разрушительного спасательства.
🔹 Главное отличие: конечность
✅ Помощьвсегда имеет предел. Вы помогли, увидели результат, испытали удовлетворение – и взаимодействие закончилось.
❌ Спасательствобесконечно. Вы втягиваетесь в ситуацию, которая тянется долго, без видимых изменений, но выйти из неё вам сложно.
Попробуйте взглянуть ретроспективно: были ли у вас случаи, когда вы действительно помогли и это дало результат? Или же есть что-то, что длится до сих пор, не принося пользы ни вам, ни другому человеку? Если второе – возможно, вы уже не помогаете, а «спасаете».
🔹 Фокусировка: на себе или на другом?
✅ Помощь:
🔹Вы оцениваете свои ресурсыи границы: сможете ли помочь без ущерба себе?
🔹Человек сам просито помощи.
🔹Вы уважаете его возможностии помогаете ровно в той мере, в которой это необходимо.
❌ Спасательство:
🔹Человек может даже не просить о помощи, но вы уже решили, что он нуждается в вас.
🔹Весь фокус – на нуждах другого, а не на ваших возможностях.
🔹Кажется, что только выможете спасти ситуацию, и без вас он не справится.
🔹 Почему спасательство разрушает?
В спасательстве часто присутствует иллюзия, что если вы сделаете всё возможное, человек станет счастливым и благодарным. Но реальность другая:
⚡ Вы обесцениваете его силы, решая за него.
⚡ Вы тратите слишком много энергии, забывая о себе.
⚡ Вы ждёте благодарности, но её может не быть, и тогда приходит разочарование, обида, бессилие.
❓ Как понять, что вы уже в роли спасателя?
🔸 Вы помогаете долгое время, но ничего не меняется.
🔸В итоге чувствуете разочарование, раздражение, усталость.
🔸Вам кажется, что если вы не вмешаетесь, случится что-то ужасное.
Если эти признаки вам знакомы – возможно, пришло время пересмотреть границыи научиться помогать без спасательства. 💡
➡️ А как у вас? Был ли опыт, когда ваша помощь превращалась в спасательство? Делитесь в комментариях! ⬇
Александра Чудаева
Врач психотерапевт, заведующая амбулаторным отделением Центра подростковой аддиктологии В.Готлиб
📍 Если у вас возникли вопросы или вы хотите записаться на консультацию, обращайтесь к нам:
🌐 Сайт нашего центра
📱 Телеграм-канал для родителей
📰 Страница на Дзене
🎥 Наш канал на YouTube
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы!