Если бы меня спросили даже год назад, что такое медитация, я бы ответила, что это высиживание в позе со скрещенными ногами с целью расслабления и успокоения эмоций.
Некая пауза или чистка КЭШа, как спорт, например.
Выходишь из бассейна после напряжённого рабочего дня, а голова - чистый лист, ни одной мысли о работе... Кайф!
В процессе обучения Цигун и Тайцзи, я познакомилась с медитацией немного глубже.
Там впервые услышала от шифу (монах из Шаолиня) загадочные понятия "тишина", "пустота" и что целью медитации, оказывается, является просветление...
Сам шифу, к сожалению, редко проводил медитации из-за нехватки времени.
Но проводили его ученики...
Я им очень благодарна за это...
Но... Основная проблема в современном мире в плане понимания медитации в том, что её проводят люди, которые так и не постигли её конечной цели.
Они лишь по наслышке от учителя и проблесками ловили состояние тишины...
Как может человек объяснить то, чего сам не понимает?
И вот, в августе, мне с Олей посчастливилось познакомиться с человеком, который благодаря медитации и не только, познал состояние тишины и более глубокие.
Более того, он продолжает в них пребывать более 3-х лет.
И самое невероятное, он стал нашим наставником, объяснил и продолжает объяснять, что такое медитация...
Для него медитация - это образ жизни.
А что можно медитировать, не сидя в позе лотоса?!
Оказывается, можно.
Более того, смысл медитации совсем не в позе, а в том, что она позволяет успокоить ум, увидеть свою истинную природу, которая открывается лишь в "тишине ума", т.е. когда барьер из мыслей растворяется.
Да, чтобы "поймать" это состояние, действительно нужно сидеть в медитации поначалу.
Но сколько обычный человек может в ней просидеть в день, с учётом рабочего дня, наличия семьи, повседневных дел?
Да и попробуй, взаимодействуя с внешним миром пребывать в безмыслии?)
Это ещё сложнее, чем сидеть в одиночестве...
Здесь как раз медитация продолжается. Заключается она в том, что в повседневных делах, нужно наблюдать за своими мыслями - замечать их и переключаться в состояние наблюдателя.
Т.к. отключить их невозможно (кто исследовал, откуда мысли берутся и куда уходят - поймут).
Они, как бегущая строка на экране, которая повторяет слова диктора, - живут своей жизнью, причём чаще в прошлом или будущем.
Т.к. они описывают то, чего уже нет (пример: Какой красивый цветок! Благодарю, Боже, за прекрасный день! Может начать спортом заниматься, а каким лучше? И т.д.).
И если пытаться с ними бороться: всё, перестаю думать! Это снова усилие мысли, которая борется с мыслью, что думать нельзя...
"Кто будет охранять охранников?"
Цифровая крепость, Дэн Браун.
Казалось бы, что тут такого сложного - не думать хотя бы минуту, не говоря уже о дне?
Поначалу кажется, что и мыслей то нет особо.
Но это проходит, когда начинаешь за ними наблюдать...
Столько всего! Только удивляешься, откуда они берутся?! Некоторые вообще меня не касаются...
Когда стараешься жить осознанно (в самонаблюдении), откуда-то берутся желания - срочно поесть, поспать и т.п., срочные дела, проблемы, даже болезни.
Всё, что угодно, лишь бы снова отвлечься и впасть в забытье мысли...
Но если продолжать работать над осознанностью, промежутки безмыслия становятся всё больше. Бывает день проживёшь так, неделю, а потом снова откат...
И думаешь, да пропади оно! Не получается и всё!
Но! По прежнему ты уже жить не можешь. Привычка осознанности постепенно нарабатывается.
Ты видишь, как меняется твоя жизнь, окружение вслед за тобой...
Как другие люди уже прошли это всё и живут так, как хотят они - настоящие Творцы в человеческом теле.
И это очень мотивирует продолжать практику.
Если вы на том же пути, не сдавайтесь!
Ведь оно того стоит.🤗🥰🙏
Немного научных фактов о медитации: