Как продуктивно ставить цели.

Писать свои цели на год, на пару лет и тд. очень хорошая привычка, которая задет нам ориентиры. И как по мне, так ставить цели - это тоже некое искусство. Такое чувствование себя и смелость следовать этому.

Мне всегда нравится ставить много целей. В разных сферах своей жизни.

И это не про то, чтобы «все успеть и обязательно все реализовать». Это про то, чтобы убрать ненужное и создать или улучшить свое.

Имея разные цели, в разных сферах своей жизни всегда добавляет нам внутреннего комфорта и баланса. Ставить цели в работе, отношениях, путешествиях, учебе и тд. Что-то укрепить, что-то поддержать, а что-то улучшить, дополнить, реализовать, создать, убрать.

Зацикливаясь колоссально на чем-то одном - мы можем упустить жизнь в чем-то другом.

Люди, у которых только одна цель, часто держатся за нее даже тогда, когда она перестала быть для них важной, упуская то, что действительно важно в настоящем.

Заметив в любой момент, когда что-то поглощает фокус настолько сильно, что это выматывает. Всегда стоит подумать: «а есть ли что-то еще важное? Есть ли еще цели, мечты, куда можно направить свое внимание и энергию?».

Когда мы распределяем свой фокус на разное в разное время, мы тем самым спускаем напряжение с каждой сферы. Даем отдыхать себе в разных ролях и от разных ролей. От роли родителя или от роли профессионала, где-то отдыхаем от хобби или от любимого дела. Это же и профилактика от выгорания в сфере, в которой было много внимания.

Ставить разные цели - это так же и прекрасное самоузнавание. Опыт.

Часто человек не представляет, что он будет чувствовать в связи с воплощением любой своей идеи, пока не начнет ее воплощать.

Вот почему необходим длинный список реальных и возможных целей.

И чтобы снять с этого списка напряжение и в то же время задать некое движение, можно мысленно, поставить комфортные (по ощущениям) дедлайны этим целям. Пару месяцев, год, годы, а каким-то идеям захочется дать время настояться, если они того требуют, прежде чем определится со временем ее реализации (или в целом ее существования). Таким образом не будет спешки, какие-то цели будут идти рядышком и взаимно дополнять друг друга, какие -то выйдут на первый план, а каким-то достаточно просто пока обозначиться.

Здесь самое важное - опираться на свой внутренний комфорт.

Любая крайность порождает напряжение, поэтому дедлайны должны быть гибкие. И допущены к тому, чтобы претерпевать изменения, как и сами цели, собственно. Это нормально.

Автор: Сапроненкова Анна Евгеньевна
Врач-психотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru