Интересный факт - если вы съедите десерт на завтрак, это поможет предотвратить чувство голода на большую часть дня.
Согласно исследованию Эндокринного общества, завтрак с десертом, таким как пирожное, желейный мусс и шоколад, то есть с высоким содержанием углеводов (до 600 калорий), может помочь нам в потере веса.
Странно, но это так.
Кстати, традиционный русский завтрак включает в себя тоже десерты: это блинчики с вареньем, сырники со сметаной.
Лучшие в мире сладкие завтраки
Мировые эксперты по питанию даже назвали страны, в которых сладкие завтраки считаются лучшими в мире:
- на первом месте Австрия с обязательным Кайзершмаррном. Кайзершмаррн - это блин с начинкой из орехов, изюма, яблок, разорванный на кусочки.
- на втором Франция - с бостоком. Босток - это французский тост, подслащенный сиропом и покрытый сладким кремом на миндальной основе.
Важное примечание
Сладкое не следует есть натощак, так как в этом случае организм усваивает его очень быстро, что приводит к большему скачку сахара в крови и еще большему падению через несколько часов.
Кроме того, сахар может нарушить кислотно-щелочной баланс в желудке.
Сладкое не следует есть на завтрак, если у вас больное сердце.
Если вы предпочитаете на завтрак классические десерты вроде круассанов или выпечки, старайтесь сочетать их с несладкими блюдами, например, яйцами или овощным салатом, чтобы улучшить питательность завтрака.
Приятного аппетита!
Едите ли вы сладкий десерт на завтрак? Какой именно является вашим любимым?
Похожая тема: