Ощущали ли вы когда-нибудь стыд?
Наверняка, да. Сложно представить, что есть люди, которым чувство стыда несвойственно, хотя бывает и такое.
Как проявляется стыд? Краснеет лицо, вы словно замираете, хотите скрыться, дыхание перехватывает, можете начать потеть, в дальнейшем вы можете избегать человека, ставшего свидетелем ваших переживаний.
За что нам бывает стыдно?
Здесь все зависит от многих факторов: ситуации, моральных принципов, жизненных ценностей, самоощущения.
Для одного стыдно иметь мало денег, жить в бедности, для другого – ходить слишком в открытой одежде, для третьего – выражаться неприличными словами. Есть люди, которые стыдятся открыто показывать свои чувства (любви, привязанности). Некоторым стыдно признаться, что они больным каким-то заболеванием (например, онкологией). Стыдно бывает за свой внешний вид, внезапное выражение гнева, печали.
Таким образом, все мы по-разному реагируем на жизненные обстоятельства. Встречаются индивиды, для которых чувство стыда несвойственно. Они чувствуют себя свободно, но также легко идут по головам других, нарушают чужие границы – для таких людей нет преград.
Для чего нашей психике нужен стыд?
Стыд относится к базовым эмоциям. Это сигнал нашего самосознания, что мы сделали что-то неправильно, противоречащее общепринятым правилам. Проявляется не только в наших мыслях и самоощущениях. Мы можем заметить, что человеку стыдно по ряду признаков: он смущенно замолчал, у него покраснело лицо, стал заикаться, оправдываться, заплакал, у него выступил пот, прячет взгляд.
Чувство стыда связано с нарушением правил и норм, принятых в обществе. Нельзя ходить без одежды по улице, красть, ругаться матом при детях, совершать действия, вызывающие неприязнь у других людей. Все мы люди культуры, и следование общепринятым нормам является нормальным, иначе возник бы хаос. Другое дело, когда стыд становится патологическим. Индивид боится буквально всего, ему стыдно проявить какие-то свои качества, отстоять свои интересы, когда это необходимо.
Стыд полезен для поддержания порядка, помогает корректировать действия, социализироваться (ребенок учится, как надо и как не надо вести себя в обществе).
Таким образом, функция стыда – регулирующая, контролирующая действия и мысли, сохраняющая стабильность в обществе.
В каких случаях стыд мешает жить?
Когда стыд проявляется слишком часто и не к месту, это мешает жить, усиливает тревожность, нарушает социальное взаимодействие.
Последствия патологического проявления стыда:
1. Изоляция. Человек отказывается от близких отношений, предпочитает минимум контактов с обществом.
2. Чувство одиночества. Не с кем поделиться мыслями, эмоциями, не у кого попросить помощи, потому что стыдно.
3. Снижение активности. Индивид боится выделиться, полностью проявить свои качества, стыдится своих способностей, желаний и потребностей. Он опасается быть замеченным, боится привлечь к себе лишнее внимание.
4. Угнетенное настроение, депрессия. Снижается самооценка, человек чувствует себя неполноценным, ни на что неспособным.
5. Страх осуждения. Любое действие может быть осуждено обществом. Но надо понимать, что всем не угодишь. Человек, часто испытывающий стыд, опасается осуждения, вследствие чего снижается активность, он стремится меньше выделяться, проявлять свое мнение. Часто с этим связан страх публичных выступлений.
6. Сложности попросить помощи. Заболел, трудная финансовая ситуация, нужен совет – мы обращаемся за помощью к родственникам, друзьям, специалистам. Человек с чувством стыда не просит помощи или делает это неуверенно, боясь насмешек, осуждения, критики.
7. Проблемы в выражении чувств, сложности поделиться с другими радостями, печалью. Эмоции блокируются глубоко внутри, не имея внешнего выражения.
Стыд как превалирующая эмоция становится разрушительным для личности. Высокая тревожность, нервозность, постоянное оглядывание на мнение других людей, депрессия – лишь малая доля проблем, которую несет такое мышление.
Полное отсутствие стыда также представляет собой проблему. Мы живем в обществе и вынуждены соблюдать нормы и правила. Бесстыдный человек вызывает осуждение, отвержение, непонимание. Да, ему, возможно, легче живется, ведь для него не существует правил, но при этом с большой вероятностью окружение будет его отвергать. Он словно бросает вызов обществу, проверяет людей на прочность, совершенно спокойно нарушая личные границы, не соблюдая общепринятые правила. Без стыда жить непросто, ведь нет понимания, что хорошо, а что нет, нет осознания границ, когда причиняешь боль и неудобства другим людям.
Таким образом, важно сохранять баланс.
Причем необходимо учитывать, что одновременно одно и то же поведение может быть приемлемо, например, в рамках семьи, пары и не приемлемо в социуме. Об этом важно говорить с детьми и подростками.
Если вы чувствуете, что стыд ограничивает вашу жизнь, это повод обратиться к специалисту, чтобы узнать причины, избавиться от страхов, тревожности.
Здоровый стыд помогает взаимодействовать с обществом, не совершать поступков, за которые можно получить справедливое осуждение.
В воспитании детей также важно обратить внимание на развитие чувства стыда у ребенка. Дошкольник уже способен понять, что допустимо, а что нет и при каких обстоятельствах. Родителям следует быть осторожным, чтобы не воспитать у ребенка излишнее чувство вины и стыда за любые его действия. И научить жестко отстаивать свои границы, когда есть угроза психологическому и физическому здоровью.
А вы часто испытываете чувство стыда? В каких ситуациях это проявляется? Как помогаете себе?
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно по телефону 89680629696
#стыд
#стыдно
#страх
#стресс
#эмоции
#осуждение
#психолог
#границы
#проблема