Психолог Алиса Курамшина назвала четыре категории людей, которые чаще всего обижаются
Обида является неприятным и коварным явлением. В некоторых случаях она может накрыть с головой и оставить сильный осадок. Тем не менее обижаться – нормально, считает психолог Алиса Курамшина из Уфы.
На своей странице в «ВКонтакте» эксперт отметила четыре категории людей, которые чаще всего подвержены обиде:
- люди с низкой самооценкой, которые из-за постоянных сомнений в себе могут воспринять любой нейтральный комментарий как нападение;
- люди, привыкшие к гиперопеке, – могут обидеться из-за малейшего отклонения от идеальных отношений;
- эмоционально незрелые личности, которым трудно контролировать свои эмоции;
- перфекционисты – любое отклонение от идеала воспринимается ими как неудача.
Что делать, чтобы не быть слишком обидчивым?
1. Психолог советует для начала разобраться в своих чувствах, понять, что именно вызывает обиду. Это необходимо, чтобы осознать свои эмоции и научиться управлять ими.
2. Нужно стать увереннее в себе, работать с самооценкой и адекватно воспринимать критику окружающих.
3. Научиться прощать. Это освобождает вас от негатива.
4. Обсуждайте свои чувства, проговорите о них с близкими людьми или со специалистом.
5. Развивайте осознанность. В этом вам помогут медитация, йога, прогулка на свежем воздухе.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!