Мы можем беспокоиться о многом – о своем здоровье, о карьере, о деньгах, которых постоянно не хватает… Этот список может быть достаточно большим. Однако для того, чтобы продуктивно работать со своей тревогой, важно правильно разделять тревогу и беспокойство. В зависимости от вида беспокойства мы можем подбирать определенную стратегию терапии, это может экспозиция, или техники, связанные с решением проблем, или декатастрофизация… В любом случае очень полезно разделять беспокойства, хотя бы для того, чтобы они вызывали хаос в наших мыслях. Беспокойства можно разделить на две категории: В случае некоторой степени контроля над текущими проблемами, мы можем их решать. Например, если не хватает денег, чтобы заплатить по счетам, вы можете их взять в долг у знакомых или в банке. В этой ситуации мы как бы боремся с реальной проблемой. Здесь всё немного по-другому: ситуация еще не произошла и может вообще не произойти, а человек уже начинает активно тревожится. Такое беспокойство связанно с ката