Почему одни люди в одинаковых сложных жизненных ситуациях остаются жизнерадостными, тогда как другие угасают и опускают руки?
Если внешние условия одинаковые, то конечно же такая разница в реакциях людей определяется особенностями восприятия и мышления.
Мышление жизнерадостных людей отличается тем, что они используют различные мыслительные «техники», позволяющие им видеть больше чем видят угасающие люди.
Одной из таких техник, является техника / «но зато»
Техника «но зато» или как увидеть положительную составляющую в неприятных жизненных обстоятельствах
Ни для кого ни секрет, что положительные эмоции помогают жить. Но в жизни много трудных ситуации, которые порождают наоборот - отрицательные эмоции, из-за которых даже жить не хочется!
Но есть хорошая новость!
Любая неприятная ситуация содержит и положительные составляющие для возникновения положительных эмоций, которые ещё раз подчеркну можно увидеть только с помощью определенных техник, в частности техники «но зато».
Использование данной техники позволит вам находить положительные составляющие в любой негативной ситуации и как следствие компенсировать негативные эмоции положительными.
Пример использования техники «но зато».
Неприятная ситуация:
отключается электричество
Негативные последствия:
дискомфорт, отсутствие возможности пользоваться электрическими и электронными устройствами.
И как итог
беспокойство, тревога, обида
Использование техники «но зато»
⁃ Нет электричества и это неприятно, но зато можно провести общение с близкими людьми на интересные темы
⁃ нет электричества, но зато у нас мир и это главное
⁃ Нет электричества, но зато благодаря этому мы не будем сидеть дома, а пройдем гулять.
итог:
Положительные последствия: чувства радости, сближение с близкими людьми, физическая активность.
Надеюсь вы уловили как техника «но зато» позволяет переключить сознание с проблем на возможности.
Но есть одно важное условие!
Эту технику нужно применять! И вот тут без силы воли не обойтись. Сначала нужно будет осознанно применить данную технику, а через некоторое время это становится навыком, который начинает работать автоматически.
Всего вам хорошего!
Автор: Нагорный Андрей Петрович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
