В погоне за успехом и признанием многие из нас не замечают, как начинают стремиться к целям, которые на самом деле им не принадлежат. Мы гонимся за тем, что, как нам кажется, «должны» достичь: престижной карьерой, идеальной внешностью, статусными атрибутами. Но как понять, что цель действительно ваша, а не навязанная обществом или близкими?
Почему мы гонимся за чужими целями?
С детства мы усваиваем убеждения, которые влияют на наши решения. Например: «Чтобы быть достойным, я должен много зарабатывать», «Меня полюбят, только если я буду успешным». Эти установки часто становятся фильтром, через который мы оцениваем свою жизнь и цели.
Страх быть отвергнутым или казаться неудачником часто заставляет нас выбирать цели, которые соответствуют ожиданиям окружающих, а не нашим истинным желаниям.
Как распознать свои цели?
Проверьте свои мысли на объективность.
Когда вы думаете о своей цели, задайте себе вопросы:
- Почему я этого хочу?
- Кто сказал, что мне это нужно?
- Что изменится в моей жизни, если я этого добьюсь?
Оцените свои эмоции.
Цели, которые действительно ваши, вызывают вдохновение, интерес и внутренний подъём. Навязанные цели часто ассоциируются с тревогой, усталостью или даже раздражением.
Подумайте: что будет, если вы не достигнете этой цели? Если ответ — «ничего страшного», возможно, эта цель не так важна для вас, как кажется.
Соотнесите цель со своими ценностями.
Напишите список своих ключевых ценностей (например, семья, творчество, свобода, здоровье) и проверьте, соответствует ли цель этим ценностям.
Как отказаться от чужих целей?
Если вы заметили, что мыслите в стиле «я должен» или «я обязан», замените эти установки на более реалистичные:
- «Я должен быть успешным, чтобы меня уважали» — «Моя ценность не зависит от достижений».
- «Я обязан всем нравиться» — «Я имею право быть собой».
Создайте новый план действий.
Если вы поняли, что ваша цель была навязанной, замените её на маленькие, достижимые шаги к тому, что действительно важно для вас. Например, вместо стремления к абстрактному «успеху» определите, что успех значит лично для вас.
Навязанные цели — это ловушка, которая уводит нас от истинного счастья и самоосознания. Освободиться от них — значит научиться слушать себя, работать с когнитивными искажениями и доверять своим ценностям. Истинные цели всегда приносят энергию и вдохновение. И чем меньше вы поддаётесь внешнему давлению, тем больше у вас шансов прожить жизнь, которая соответствует вашим желаниям, мечтам и целям.
Психолог поможет вам разобраться в себе и найти свои цели!
Автор: Перрелла Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
