На какую бы тему не был конфликт, мы, как правило, ведем его одним из двух способов.
1️. «Замолчать» конфликт
То есть сделать вид, что ничего не происходит и не произошло. Здесь есть разные варианты поведения — мы либо игнорируем это внутреннее напряжение, рассказывая самим себе «ну чего это я», «ничего страшного». Либо осознаем, что обижаемся, но делаем это пассивно и молча.
В чем опасность этой стратегии: в любом варианте «замолчать» конфликт есть вероятность, что вы можете отдалиться друг от друга (если замалчиваете годами), либо взорветесь накопившейся обидой «вдруг» и, вероятно, по совсем другому поводу.
Если вы узнали себя в этой стратегии, задайте себе вопрос:
Что заставляет меня замалчивать конфликт?
Второй вариант поведения в конфликте —
2️. Настоять на своем
Это ситуация, когда каждый хочет одержать победу, считает свое мнение единственно правильным по каким-то причинам и не готов(а) идти навстречу никак.
Если это про вас, спросите себя:
Что я опасаюсь потерять, настаивая на своем? Что вторая сторона боится потерять, настаивая на своем?
Третий вариант тоже есть, но он менее популярный и встречается гораздо реже. Его суть состоит в том, что, конфликтуя, мы разговариваем, договариваемся, принимаем, понимаем — в общем, идем более осознанным, взрослым путём.
И если вы пока используете первые 2 стратегии, задайте себе вопросы:
Что конкретно мешает мне разговаривать на тему конфликта, искать решения для него?
Что может мешать другому это делать?
А как начать делать по-другому, если никогда этого не делал(а) и успешных примеров перед глазами нет?
Самый быстрый путь — получить этот опыт с поддержкой того, кто в этом разбирается в индивидуальном или групповом формате. Или изучить литературу про отношения.
Важно научиться:
▪️говорить о своих потребностях без критики и обвинения;
▪️сводить к минимуму факторы, которые губительно действуют на ваши отношения;
▪️искать решение, которое устроит обоих;
▪️выходить из тупика повторяющегося конфликта;
▪️завершать конфликт спокойно и экологично (а не когда уже пар из ушей идет);
▪️успешно использовать и видеть попытки примирения.
Больше информации об отношениях в моем ТГ-канале.