Старый vs новый опыт

Чтобы жить, меняться, развиваться необходимо, присваивать опыт. Если этого осознавания нет, происходит застревание, повторение события, как некой неизбежности, не дающей право выбора и возможности влиять на это самое событие. Или меняться самому, признавая свою силу ли, навыки или просто право на ошибку.

Особенно такое читается в людях, которые в жизни проходят через испытания с детства. На самом деле, в них нет никакой закаленности. Они не сильнее от того, что были вынуждены проживать много страха, боли, борьбы. Они не стали непобедимее от разных способов приспособления к их реальности. Наоборот. Они стали слишком хрупкими, ранимыми, сверх меры тревожными. Всё, что с ними происходило, показывает им не наличие сил со всем этим справляться, а в первую очередь на отсутствие выбора жить как-то иначе. Важны еще в этом чувства, сопровождавшие в моменты опыта, они убеждены в своей никчемности, плохости, отверженности и виноватости. И получается, что такой человек ежедневно травмируется от маломальского триггера, схожего с его старым опытом. В такой момент эмоции вынуждают его поступать теми же способами, как и раньше.

Небольшой пример: одной девушке, как-то позвонила бабушка и сообщила трагическую новость о смерти папы. А еще через полгода, также звонком рассказала о смерти двоюродного брата. Что теперь происходит с девушкой при входящих от бабушки? Она жутко боится, что это снова про трагедию. Каждый раз внутри всё сжимается. Т.е. у нее произошла связка – звонок бабушки – новость – сильные эмоции – горе. И после каждого звонка она только облегченно может подумать: «Не про это. Пронесло». А важное здесь именно то, что девушка не присваивает новый опыт, что бабушка звонит и просто поболтать. Что разорвало бы эту связку и дало бы возможность появляться новым эмоциям от неожиданного звонка.

Или пример с работой. Я знаю множество людей, которые не любят свою работу. И вот они из дня в день заставляют себя на нее идти. Они воспринимают ее как отсутствие выбора. И приводит это к раздражению, тяжести, истощению. Дни серы, один на другой похожи.

И здесь снова можно видеть, как не присваивается опыт своей реализации, пользы, возможно дружбы с кем-то из коллег, и другим ситуациям и мелочам, которые могут повернуть состояние от стресса к радости.

Или еще, мама, которая недовольна, что ее ребенок подвижный и задает множество вопросов. Такая мама сконцентрирована исключительно на том, что ребенок мешает, не дает ей побыть в покое. В такой жизни, она лишает себя радости видеть чудеса взросления своего дитя. Она лишает себя трогательности, удивления, ответственности. Да что уж там, она лишает себя материнства. А в этом можно приобрести целую жизнь. Ради этого можно многое достичь.

И дальше. В жизни перфекциониста нет право на ошибку. Получается, такой человек не признает свой опыт ошибок. Вместо этого он себя критикует и отводит от дел и занятий прокрастинацией, например. А если подумать, вряд ли, мы что-то делали идеально с первого раза. Да и вообще, делать идеально, на самом деле, мало где в жизни требуется. А это стремление забирает уйму сил. К тому же истинное его стремление соответствовать, быть правильным, получить чужое одобрение, т.е то, что хрупко и не обещает наличия. Опыт же, будет давать гордость, интерес к делу, воодушевление творить и продолжать. И всё это не будет зависеть от чужих ошибок, и будет принадлежать исключительно себе.

Я знаю, травму не переработать одним позитивным опытом, нужен комплекс решения задач с психологом. И всё же, новый, позитивный опыт будет одним из составляющих этой проработки. А для повседневной жизни поворот видеть новое даст возможность ценить то, что с вами происходит.

Автор: Мигунова Екатерина Александровна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru