Недавно задали вопрос, как я отношусь к «чистке» печени после праздников. Рассказываю…
Печень – главный орган, очищающий наш организм от токсинов и других вредных веществ. Природа наградила ее максимальными возможностями для восстановления.
Факторов, негативно влияющих на работу печени не так много. В первую очередь, это тяжелые вирусные заболевания, онкология, а также чрезмерное злоупотребление алкоголем и неуемное потребление еды, особенно, вредной. Печень очень не любит и излишнее увлечение медицинскими препаратами, особенно, назначенными самостоятельно.
Что делать, если вы расслабились во время праздников и позволили много излишков, в том числе большие объемы алкоголя?
Прежде всего, не мешайте печени самостоятельно регенерироваться.
В период восстановления печени исключите тяжелую и жирную пищу, алкоголь. Прекратите принимать при каждом чихе тяжелую артиллерию — антибиотики, мощные НПВС и прочие лекарственные препараты, изобилующие побочками.
Стоит отметить, что большинство методик очищения печени не имеют научного обоснования, могут быть опасными или вызывают побочные эффекты. Вместо сложных и зачастую дорогих детокс-программ, лучше использовать расторопшу, артишок, бессмертник, куркуму. Они окажут мягкую гепатопротекторную помощь.
Обогатите свой рацион зеленью, овощами и фруктам. Питайтесь регулярно и, если есть возможность, добавьте физическую активность — особенно на свежем воздухе. Движение — это не только про мышцы, но и про улучшение обменных процессов в организме, включая работу печени.
И, конечно же, не забывайте: отдых и забота о себе — это тоже профилактика.
Будьте здоровы!
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: