Тело обладает двигательной активностью благодаря мышечному корсету опорно-двигательного аппарата. Глюкоза является топливом для мышц, поэтому необходима как энергетический ресурс. Клетки мышечной ткани имеют депо глюкозы в форме гликогена, а когда запас расходуется при двигательных нагрузках, мышцы забирают углевод из кровяного русла.
Физические нагрузки для диабетиков
Работающая клетка становится особенно чувствительной к глюкозе, поэтому инсулина для усвоения углевода нужно меньше. Здоровая поджелудочная железа реагирует на потребности организма, увеличивая или уменьшая выработку гормона, поэтому уровень глюкозы в крови регулируется органом без дополнительной стимуляции.
Диабетик, принимающий препарат инсулина или глюкозоснижающие лекарства, должен корректировать терапию, чтобы не вызывать гипогликемию и криз от резкого снижения глюкозы. Врач должен скорректировать дозировку лекарства или добавить в диету продукты с легкими углеводами.
Лыжи при диабете 1 и 2 типа
При диабете 1 типа клетки поджелудочной железы разрушены, они не могут продуцировать инсулин. Этот гормон человек пожизненно получает в виде препаратов. При диабете 2 типа чувствительность к инсулину снижена, поэтому глюкоза накапливается в крови.
Двигательная активность диабетику необходима, но перед любыми изменениями в диете или двигательной активности нужно получить рекомендации эндокринолога, ведь подбор вида активности и коррекцию инсулинотерапии нельзя сделать самостоятельно.
При диабете 1 и 2 типа лыжи являются одной из предпочтительных активностей, так как относятся к анаэробным видам спорта с умеренной нагрузкой. Вместе с лыжами диабетику можно заниматься спортивными танцами, кататься на коньках, плавать, заниматься на велотренажере.
Правила занятий спортом
Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- занятия должны быть регулярными и умеренными, без чрезмерных нагрузок, максимальная частота сердечных сокращений должна составлять «220 минус возраст»;
- при диабете 1 типа необходимо иметь с собой 15 гр. быстрых углеводов на случай резкой гипогликемии;
- до и после занятий (каждые 2-3 часа) следует выполнять текст на гликемию.
Если диабетик не занимался спортом до выявления болезни, тренировки необходимо начинать под контролем врача ЛФК. Соблюдение спортивной дисциплины позволит заниматься спортом, улучшая свое состояние.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.