Как все успевать?

Я часто консультирую женщин, мам, но алгоритм работы с жалобой «как все успевать?» с любым человеком будет одинаковым.

Хочу поделиться с вами историей моей клиентки (с ее разрешения).

После развода дама, назовем ее условно Анна, осталась одна с маленьким ребенком.

Ребенок ходил в садик, Анна ходила на работу, после работы Анна заходила за ребенком и через магазин они возвращались домой. Дома готовила еду, прибиралась и оставалось немножко сил почитать малышу книгу или поиграть.

Год шел за годом и вот ребенок уже в школе, а Анна встречает мужчину. Через какое-то время они начинают вместе жить.

И вот начинается общий быт и Анне стало казаться, что она перестала что-либо успевать — готовит с перебоями, убирает не достаточно тщательно, ребенка плоховато воспитывает.

В связи с этим всем у Анны было два вопроса:
1. Откуда такие перемены
2. Как начать все успевать

Сначала мы с Анной попытались разобраться, откуда взялась мысль о том, что она ничего не успевает и цепочка рассуждений вывела Анну на не ответ — обратная связь от мужчины. В чем же она выражалась? В мимолетных замечаниях, укорах, претензиях, советах: «опять не вытерла стол», «стирка уже сколько лежит», «в этом дома суп бывает?».

Все это влияло на Анну самым негативным образом. Почему? Потому что она действительно хотела соответствовать запросам своего мужчины, ведь он в самом деле хотел как лучше и знал как лучше. И Анна знала. Так почему тогда не получается?

Возвращаясь к первому вопросы Анны — на самом деле ничего не менялось, Анна никогда ничего не успевала в той мере, в которой представляет себе ее мужчина и даже она сама. Ведь у Анны тоже была и есть планка. Она представляет как должна выглядеть квартира с идеальной уборкой, как выглядит идеальный ужин на идеально белой скатерти, какой могла бы быть ее карьера, если бы не бесконечные «если бы»… Просто ранее она уже была в гармонии, уже расставила приоритеты таким образом, чтобы быть достаточно хорошей мамой (Д. Винникот), достаточно хорошей работницей и хозяйкой.

Когда же произошло столкновение и слияние двух миров, то есть началась совместная жизнь двух взрослых людей, то потребовалось время, чтобы разобраться в системе ценностей, приоритетах и чтобы поделить домашние хлопоты так, что жизнь стала чуточку ближе к идеалам обоих партнеров.

Степень взаимопонимания и взаимопринятия определяется степенью желания быть вместе.

Более того. В жизни Анны появился еще и мужчина, которому нужно уделять время, отношения тоже требуют времени, а где его взять? Откуда отщипнуть? Меньше спать? Нет! Это чревато надрывом здоровья. От работы? Да, только если мужчина поддерживает материально. От хозяйства? Да, если мужчина помогает строить общий быт.

А бывает, что и мужчина не нужен, достаточно этого голоса в голове, порождающего тревогу и чувство вины. Выдуманная планка достаточно высока, чтобы мучать женщину изо дня в день. «Опять гречневая каша с сосиской», «опять не успеваю отвести ребенка на шахматы и на танцы и на единоборства и в бассейн», «не успеваю выполнить все дела на работе», «не осталась на сверхурочные, директор подумает, что я не достаточно идеальная», «ложусь спать с грязной посудой», «мама заедет и опять скажет, что я неряха», «совсем не вижу ребенка»…

Стоп!

Чем старше будет ребенок, тем больше можно будет успевать. Второй вопрос Анны «как все успевать?»:

1) следует снизить планку. Никто ничего не успевает в полной мере! Не верьте красивым картинкам в социальных сетях! За ними обязательно скрывается прореха в одной из сфер (или на ребенка времени нет, или на партнера, или на работу, или на хозяйство). Нужно напоминать себе, проговаривая вслух или мысленно что-то на подобии такой аффирмации «я довольна, так как сейчас успеваю достаточно». То есть на данный момент времени такое положение дел, а потом можно пересмотреть свою планку и возможности.
2) расставьте приоритеты. Можно составить список и затем написать что на первом месте, что на втором и т.д. Где-то убудет, где-то прибудет.
3) ни на кого не обращайте внимания. Мамочки в соц. сетях показывают идеальную картинку успевающих все и всегда, а знакомые, у которых все «просто чудесно» — думаете у них не бывает проблем?
4) Прислушайтесь к себе, что для вас сейчас важнее — строить карьеру? Быть заботливой мамой и больше участвовать в жизни ребенка? Стать образцовой хозяйкой? Что вы упустите? Что сможете наверстать позже?

Возможно это не простой выбор, но я помогу его сделать.

Дорогие мамы, я желаю вам счастья и сил!

Автор: Богородицкая Юлия Кирилловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru