Посвящается всем отверженным

—А у сына подруги получается гораздо лучше, чем у тебя.
—Ну и что ты ревешь? Ничего же не случилось.

—Ой, не говори всякую ерунду!
—Я вообще не хотела тебя рожать.

Отвержение может быть разным, но оно всегда про незамеченность, про игнор, про отстраненность значимых взрослых.

Ребенок всегда находится в зависимом положении от родителей. Его кормят, обучают, одевают, он живет в родительском доме. И конечно, ему страшно все это потерять, страшно оказаться в небезопасности. Поэтому он вынужден подстраиваться, угождать, угадывать чувства другого — делать все, чтобы его не отвергали.

Вырастая, такие люди часто не уверены в себе, их самооценка зависит от того, выбрали их или нет. Например, похвалили вас, и вы на высоте, но стоит высказать критику, и вы сразу попадаете в ловушку «со мной что-то не так».

Вы автоматически отвергаете тех, кто отвергаете вас. Зачем держаться за отношениях, где я не нужен. Из-за очень сложно строить действительно близкие отношения. Легче сбежать.

Вы не верите в свою ценность для другого. Кажется, что ее нужно заслужить, сделать что-то такое, что вас заметят и примут. Это игра в одни ворота, которая ни к чему не приведет.

Решение:
1. Восстанавливать свою ценность и уникальность. Возвращаться себя себе, что и без сына маминой подруги вы тоже хороши. Попробовать не обесценивать, а замечать то, что у вас правда уже получается. Такой опыт точно есть в вашей жизни.

2. Разделять понятие «критика» и «унижение». Не вся критика про то, что с вами что-то не так, возможно это зона роста. А еще задавайте себе вопрос: «А он это говорит, чтобы меня унизить или до чего-то еще?»

3. Видеть, что для другого вы тоже ценны, не смотря ни на что. Придется это замечать, а иногда и спрашивать, правда ли вы важны и нужны другому.

И конечно, в принципе понимать, что с вами происходит. Не рубить с плеча, а разбираться, что стало причиной ваших чувств. Замечая и присваивая, мы имеем возможность изменить ситуацию.

Узнали себя? Часто вы приходилось и приходится быть отверженными?

Автор: Галимова Алиса Ринатовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru