Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые оказывают положительный эффект на здоровье организма при их введении в адекватном количестве. Данные бактерии входят в состав нормальной микробиоты кишечника, которой в современной медицине уделяется особое внимание. Чем полезны пробиотики и нужно ли их принимать каждому? Давайте разбираться!
Функции пробиотиков
Распространено мнение, что полезные бактерии необходимы только для восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта, но это не совсем так. Пробиотики действуют в полости кишечника, на уровне эпителия и иммунной системы. Именно поэтому нормальное состояние микробиома так важно для здоровья в целом.
Помимо иммуномодулирующего действия, пробиотики:
- принимают участие в переваривании пищи;
- подавляют рост патогенных микроорганизмов в кишечнике;
- повышают устойчивость слизистой оболочки к действию канцерогенов;
- регулируют перистальтику кишечника.
Также пробиотики активно используются в дерматологии для профилактики и лечения кожных заболеваний. Полезные микроорганизмы могут входить в состав косметических средств для местного применения. Помимо этого, положительное воздействие на кожу оказывается путем улучшения микрофлоры кишечника.
Косметика с пробиотиками назначается для лечения таких заболеваний, как псориаз, атопический и себорейный дерматит, экзема, розацеа и др. Врачи выделяют следующие бактерии, улучшающие состояние кожи:
- Lactobacillus;
- Nitrobacter;
- Bifidobacterium.
Показания для приема пробиотиков
Чаще всего пробиотики используются в составе комплексной терапии следующих состояний;
- острая инфекционная диарея;
- длительный прием антибактериальных препаратов, иммуносупрессантов и других лекарственных средств, оказывающих влияние на микробиом кишечника;
- воспалительные патологии кишечника;
- запоры, связанные с функциональными нарушениями кишечника;
- соблюдение строгой диеты;
- аллергические заболевания.
Для профилактики дисбактериоза рекомендуется принимать пробиотики курсами. Продолжительность приема и вид микроорганизмов должен определять лечащий врач с учетом особенностей организма каждого пациента.
Источники пробиотиков
Помимо лекарственных препаратов, большое количество пробиотиков содержится в кисломолочных продуктах, сырах (например, моцарелла или гауда), некоторых фруктах, квашенной капусте, кимчи (блюдо корейской кухни). Для здоровья микробиома следует включить данные продукты в рацион.
Многих волнует вопрос о том, можно ли получать достаточное количество полезных микроорганизмов из пищи? Полагаться только на диету не стоит, так как количество пробиотиков зависит не только от употребляемых продуктов, но и от их правильного приготовления. Данные бактерии плохо переносят термическую обработку. Также стоит учитывать, что кислая среда желудка может уничтожить ряд полезных элементов. Поэтому добиться эффекта можно только с помощью комплексного подхода: приема препаратов в сочетании с правильным питанием.
