Тревога - та эмоция, что может изрядно напрягать в жизни. Кажется, что будущее всё время потенциально опасно, ничего хорошего не ждет, а если и происходит, то по чистой случайности рядом остановился лепрекон с горшочком золота. Чаще всего тревога охватывает все области жизни и проявляется самым разным образом. На уровне тела часто можно испытывать повышенное сердцебиение, жар, давление, легкий озноб, напряжение, будто горло перехватывает. В поведении мы тоже можем видеть реакцию на тревогу - замираем, либо наоборот начинаем перестраховываться и делать в разы больше, чем того требует ситуация. Наши мысли тоже взаимодействуют с тревогой. Как писала выше, мы начинаем предсказывать негативные исходы в будущих ситуациях, которые еще не произошли. Но при этом, важно помнить, что проблемой тревога становится только в тот момент, когда она чрезмерна и перестает быть адаптивной к ситуации. Как я и писала ранее, тревога нужна (подробно можно почитать здесь https://www.b17.ru/blog/488985/ ) Тогда