Все это проходили, начала диеты все идет ок, а потом срыв.
Срыв в диете или в здоровом питание это, как в сказке где главный герой идет по правильному пути, а злодей (в нашем случае торт) всегда оказывается в нужном месте и в нужное время и с компанией друзей (пицца с двойным сыром).
На работе аврал, и вместо успокоительной музыки, коллеги зовут на чай с печеньем, где мыслью звучит, одна печенька -это вопрос выживания, а не для срыва.
В нашей жизни сейчас очень много стресса, он преследует нас по всюду, задержали зарплату не оплаченные счета и кредиты.
Сделать с ребенком домашку это еще тот квест, который стоит пройти.
Если посмотреть со стороны на наш сон, то по факту очень многие из нас ложатся спать после двенадцати (уже сегодня), с утра подъем быстрее всех собрать мужа на работу, детей в школу, сама на работу (где тут 8 часов сна).
Также в нашу жизнь прочно вошли продукты с высокими вкусовыми качествами, однажды обратила внимание на молочный коктейль из макдональдса, чем больше пьешь, тем больше хочется.
Недостаток жидкостей в организме, очень часто если даже считать кофе, чай, суп и воду мы не набирает норму воду, а очень многие пить вообще не любят.
Ко всему перечисленному коктейлю, добавим дефицит калорий и не удивительно, что наш организм, который искал утешение в еде дает нам сбой в виде срыва.
Чем мы можем помочь:
1. Снизить уровень стресса (не давно была на консультации у удивительного специалиста, на что мне сказали, что уровень стресса зашкаливает, снизить можно с помощью медитаций утром и вечером) с ними пока я никак не подружусь, сплю под них, как сурок. Поэтому смотрим в сторону БАДов
Для начала нам подойдет обычный магний, который можно купить в каждой аптеки
Магний помогает регулировать работу нервной системы, что поможет снизить уровень стресса и тревоги. Он может улучшить общее настроение и мир перестанет казаться черно-белом. Играет роль в метаболизме углеводов и жиров, что помогает контролировать уровень сахара в крови.
2. Пиколинат хрома перед приемом пищи
Поможет нам снизить аппетит, тягу к сахару и углеводам. Маленький страж, который поддержит наши усилия по снижению веса.
3. Как говорят эзотерики вечером стоит смыть с себя весь негатив, но не просто полежать в ванной, а принять ее с английской солью.
Добавьте 1-2 чашки сульфата магния в ванну и получите одновременно расслабляющую и косметологическую процедуру в течении 15 минут.
Благодаря расслабляющим свойствам, способствует более глубокому и спокойному сну.
Три небольших шага, помогут нам стать более сильными. Ну а к срывам давайте относиться с юмором, как к части нашего путешествия. Они показывают, что мы живые, а не идеальные! Тогда наша жизнь будет ярче и веселее.