Пробуждение само по себе не служит причиной стресса, установили ученые Бристольского университета. Их выводы увидели свет на страницах Proceedings of the Royal Society B.
Долгое время считалось, что просыпаясь, человек испытывает стресс — поскольку в этот момент у него происходит скачок уровня кортизола. Физиологическое явление так и назвали: реакция кортизола на пробуждение, оно использовалось в исследованиях многих клинических состояний, включая ПТСР, депрессию, ожирение и синдром хронической усталости.
Ошибочное представление было основано на измерениях концентрации кортизола по анализу слюны, который берут в состоянии бодрствования, — то есть оставались неясными колебания скорости секреции гормона стресса в процессе пробуждения.
Для нового исследования использовались данные автоматизированной системы отбора проб, которая определяет концентрацию гормонов методом подкожного микродиализа непрерывно трижды в час. В когорте было 214 здоровых добровольцев 18-68 лет, 13 из которых исключили, потому что они не смогли точно вспомнить, когда проснулись. Информацию обработали статистической программой на языке Python.
Исследователи обнаружили, что пробуждение не приводит к увеличению выброса кортизола, и нет никаких доказательств колебаний скорости его секреции в течение часа после пробуждения по сравнению с последним часом сна.
Любое изменение уровня кортизола сразу после пробуждения с большей вероятностью обусловлено эндогенным циркадным ритмом, который повышает секрецию гормона в ранние утренние часы, выводя ее на максимум вскоре после обычного времени подъема.
«Следует проявлять большую осторожность, пытаясь интерпретировать значения кортизола после пробуждения, когда информация о состоянии до пробуждения неизвестна», — прокомментировал клинический научный сотрудник в Бристольской медицинской школе Томас Аптон.«Эта работа не только дает важные сведения о биологии наших циклов сна и бодрствования, но и демонстрирует, как выводы, которые стали общепринятыми в исследовательском сообществе, могут быть ошибочными», — добавил профессор биологической психологии Маркус Мунафо.
Если кортизол и имеет какое-либо отношение к пробуждению, то это связано с его причинами, а не являются реакцией на него, резюмировали ученые.
Измерять уровень стресса, депрессии и выгорания смогут при помощи чипа
Как на самом деле недосып влияет на нашу психику — данные за 50 лет исследований