Зрение ухудшается, но вы даже не догадываетесь, почему?
А ведь каждый день мы совершаем действия, которые незаметно его разрушают.
Оказывается, достаточно всего 5 популярных привычек, чтобы навредить своим глазам. Хотите знать каких и как их избежать?
Читайте статью — это может спасти ваше зрение!
5 распространенных привычек, портящих ваше зрение
Используете гаджеты в транспорте
Чтение с экрана телефона в автобусе или поезде создает дополнительное напряжение для глаз. Постоянное движение заставляет ваши глаза приспосабливаться к тряске, что может привести к усталости и ухудшению зрения.
Решение: старайтесь не использовать гаджеты в транспорте, а если скучно — то выбирайте аудиокниги.
Читаете лежа
Когда вы читаете лежа, особенно в плохом освещении, глаза работают с удвоенной нагрузкой. На спине — книга расположена слишком близко к лицу, что перегружает глаза. На боку — нарушается расстояние между левым и правым глазом. В результате это приводит к снижению остроты зрения и значительной разнице в диоптриях.
Решение: читайте в положении сидя с хорошим освещением.
Трогаете глаза руками
Эта привычка может показаться безобидной, но она приносит больше вреда, чем пользы. Вы переносите грязь и бактерии на слизистую, что может вызвать воспаление или инфекцию.
Решение: используйте специальные глазные капли, если чувствуете зуд или сухость.
Не пользуетесь солнцезащитными очками круглый год
Яркие лучи солнца повреждают роговицу и создают риск развития катаракты. Это правило работает как летом, так и зимой.
Решение: носите качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтрацией в любое время года, особенно если вы находитесь за рулем.
Несбалансированно питаетесь
Отсутствие витаминов и микроэлементов в рационе ухудшает состояние сетчатки и роговицы.
Решение: добавьте в рацион продукты с витаминами A, E, C и омега-3 жирными кислотами. А для более полного получения полезных веществ воспользуйтесь комплексом Витаминов для глаз.
Этот БАД включает важные компоненты — чернику, лютеин, витамины и минералы, которые работают совместно и оказывают следующее полезное действие:
— защищают сетчатку от повреждений и улучшают остроту зрения;
— способствуют адаптации глаз к темноте и поддерживают здоровье роговицы;
— помогают предотвратить возрастные изменения в тканях глаз;
— защищают клетки глаз от действия свободных радикалов;
— способствуют поддержанию цветового восприятия;
— укрепляют капилляры глаза и снижают риск возникновения различных воспалительных процессов;
— улучшают питание нервных окончаний и помогают снизить усталость глаз;
— увлажняют и снимают неприятное ощущение сухости в глазах;
— укрепляют сосудистую стенку, снижая риск кровоизлияний;
— поддерживают обмен веществ в глазных тканях и помогают защитить их от окислительного стресса.
Здоровье глаз — это результат комплексного подхода.
Избегайте вредных привычек, таких как перенапряжение глаз, неправильное освещение или недостаток сна. Добавьте в свой рацион полезные продукты ( богатые витаминами и минералами ) и рассмотрите прием поддерживающих БАДов, а именно Витамины для глаз, чтобы сохранить зрение в хорошем состоянии.
Еще больше БАДов можно найти на нашем сайте.
А если предпочитаете закупаться на маркетплейсах, вот ссылки на нас на: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет.
Введите промокод zen11 при покупке на сайте и получите добавки с выгодой для семейного бюджета.
Изображение от freepik