Достаточно чихнуть, чтобы тебе прописали диету! 🙄 По старой памяти врачи готовы назначить дробное питание при любом заболевании. Обычная схема: объём пищи 200-300 гр за один раз. Основной принцип дробного питания: увеличение частоты приема пищи и снижение объема порций.
В норме объем пустого желудка – 100 г, с пищей он растягивается от 250 до 750 гр. Свойство желудка расслабляться создает чувство насыщения. Так пропадет чувство голода.
Есть в час по чайной ложке — это дорога к срывам и перееданию. Про насыщение можно забыть! Никакая сила воли с этим не справится!
Даже при заболевании, например рефлексной болезни, стандартный объем пищи — 500 гр, то есть 2 тарелки по 250 грамм, является абсолютно нормальным и не вредит
Единственное исключение — гастропарез, при котором пища может находиться в желудке до 12 часов. Тогда, простите, и самому есть не захочется.
А как питаетесь вы? Когда снова появляется чувство голода? Что думаете по поводу частого дробного питания?