Есть мнение, что половина холестерина вырабатываются в печени. Значит она и виновата в повышенном холестерине! Но точно не человек, который съедает его слишком много! 🤷 Суточная норма пищевого холестерина 200-300 мг. Превышаешь? Не вини печень! Не оправдывай свои пищевые грехи или незнание содержания холестерина в продуктах.
Печень вырабатывает около 1000 мг холестерина за сутки. Мы съедаем еще 250 мг, итого 1250 мг в сутки. 🙌Идеальная схема: 20% холестерина из еды и 80% из печени. Все зависит от питания, печень всегда вырабатывает свою норму.
Топ-5 продуктов с высоким содержанием холестерина на 100 гр:
Говяжий мозг – 3010 мг
Сливочный сыр. – 400 мг
Креветки – 150
Яичный желток – 1100-1500 мг
Свинина – 80-100 мг
Многие удивляются, что печень не избавляется от холестерина, а только накапливает. И это приводит к ее ожирению! 😲 Вот почему важнее всего обратить внимание на содержание холестерина в своей тарелке!
Еще больше о работе печени читайте в книге “О чем молчит печень” https://www.chitai-gorod.ru/r/hRZpt?erid=2W5zFHaHQAk