Здравствуйте, дорогие гости и друзья канала 👋
Сегодня понедельник 20 января, сходила я к врачу, и очень расстроилось. Дело в том что, обострения "ГЭРБ" у меня не было лет 8. Тем временем совсем забыла какому питанию и образу жизни должна передерживаться бессрочно, да бы не усугубить заболевание. "Не тревожит и ладно" мой девиз на 8 лет. В конечном итоге, образ жизни придется менять, иначе...
Ах, да причина в свежих овощах и в кофе 😬
Думаю более подробно напишу статью об этом в ближайшие дни, будет как подсказка 🤔
Продолжение читайте дальше👇
Для тех, кто ещё не знаком со мной, меня зовут Александрия, мне чуть больше 30 лет. Я хочу развивать свой канал в разных направлениях. Ваша поддержка очень важна для меня, и я с радостью поделюсь своим опытом онлайн♥️
В расписании на канале 👇
🔵Каждый вторник итоги похудения за неделю.
🔵Ежедневные отчеты по питанию.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ🤝
Исходные данные на 1 декабря:
рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.
Итоги недели с 7.01 - 14.01:
рост 176 | вес 99.1 | шея 33 | грудь 101 | талия 91.6 | бока 109.5 | попа 125.
Минус 700 гр.
Итог за 45 дней похудения: минус 12 кг 900 гр
20.01.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак.
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Сводка, вода, чай, кофе.
✅ Шаги.
✅ Марафон похудения 57 дней. Начало 13.01.2025/ продлится до 8.03.2025.
Благодарю за внимание к моей статье, и всех, кто поддерживает меня огромное СПАСИБО♥️.
Подписывайтесь, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются, Вам не сложно, а мне приятно! 😉