Туннельное мышление - это способ восприятия, при котором человек замечает лишь то, что соответствует его убеждениям, отношению к себе и взглядам на мир. То, что может оспорить эти убеждения он либо обесценивает, либо игнорирует. Например, возникает мысль "я провалил собеседование, потому что я глупый и они это увидели". Скорее всего она подкреплена интенсивными и неприятными эмоциями, связанными с предыдущим опытом, поэтому вера в неё сильна.
Концентрируясь на этой мысли, человек начинает искать ей подтверждения, игнорируя другие факты, которые подвергают сомнению или вообще опровергают эту мысль. Становится уже не важно, что есть образование, опыт работы, человека ни разу не увольняли, другие люди обращались к нему за помощью и т.д. Как можно себе помочь:
Ставьте себя в позицию наблюдателя. Это значит, что нужно взглянуть на ситуацию со стороны. Замените слово «я» на «ты» или своё имя. Это поможет вам увидеть ситуацию более объективно. Или представьте, что смотрите видеозапись соб