Все чаще люди начинают задумываться о своем правильном питании и о том, в чем суть самой пищи. Современный человек достаточно эгоцентрично строит свое отношение к пище исходя из того, что она ему дает, но для полноценного понимания ее истинного значения сначала нужно вспомнить, что же есть наше тело.
В чем суть аюрведического питания?
Пища является незаменимым инструментом для здоровья тела, благодаря которому можно избавиться от различных заболеваний, не используя при этом никаких лекарств. Аюрведическое питание предполагает природную гармонию и поддержание тела в правильном балансе. Только тогда болезни отступят и организм наполнится энергией.
Пища является неким источником связи организма с природой и внешним миром, именно поэтому в аюрведе ей отводится главное место. Аюрведа достаточно точно описывает все принципы и правила питания, утверждая, что еда может стать лекарством от любо болезни и главным средством заботы о здоровье.
Принципы питания по аюрведе
При составлении своего рациона любой человек должен понимать и пользоваться следующими принципами:
- Выпивайте перед едой немного теплой воды. Это поможет очистить желудок;
- Принимать пищу необходимо только когда вы действительно проголодались;
- Важно соблюдать установленный режим питания;
- Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке и только в сидячем положении;
- Чем меньше обработана пища во время приготовления, тем она здоровее;
- Основной прием пищи должен приходится на полдень;
- Чистота. Перед любым приемом пище в обязательном порядке необходимо вымыть руки и лицо, а по возможности и стопы. Согласно учению, это делается для того, чтобы полноценно избавится от негативной энергетики;
- Эмоциональный настрой. Не менее важным является духовное очищение организма перед приемом пищи. Приступать к еде необходимо только после того, как организм очиститься от негативных мыслей, уныния, жадности и тем более гнева. Лучше сесть за стол в спокойном состоянии, тогда еда будет воспринята телом и пойдет на пользу.
Советы от аюрведы
Большинство аюрведических писаний делятся своими знаниями о том, как, что, когда и сколько необходимо есть, чтобы поддерживать здоровое состояние организма. Фундаментальным советам аюрведы рекомендуется следовать всем, вне зависимости от конституционной принадлежности, религий и традиций.
Каждый человек индивидуален по-своему и ему необходимо собственный план питания, поскольку то, что может быть полезным для одного, может навредить другому.
- Обязательно употребляйте в пищу овощи, фрукты, зерновые и бобовые;
- Не стоит переедать;
- Приемы пищи должны быть строго установленному времени;
- Очищайте организм.
Специалисты аюрведы часто говорят, что необходимо питаться правильно, иначе, со временем, вашей едой могут стать лекарства.
Аутентичный центр аюрведы и йоги «Керала» – это настоящий индийский оазис в Москве, работаем с 2005 года
- лучшие специалисты из Индии
- холистический подход к лечению
- весь спектр аюрведических процедур
- собственная аюрведическая аптека
- вегетарианское кафе “Уттупура”
Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите научиться медитациям и иным практикам, мы приглашаем вас к нам! Уникальная индийская атмосфера в самом центре Москвы и действительно полезные программы натуральной аюрведы станут настоящей находкой для каждого!
Подписывайтесь на нас и нажимайте колокольчик! Узнавайте первыми о действующих акциях и уникальных предложениях.