Сердце — основной мотор нашего организма. Поэтому к его здоровью надо относиться как можно более ответственно. Людям до 40 лет часто кажется, что болезни сердца или не коснутся их в принципе, или что до каких-либо заболеваний далеко, и можно пока ни о чём не беспокоиться. Врачи же говорят, что именно с 40 лет начинает возрастать риск развития атеросклероза. О том, от чего зависит здоровье сердца и как его поддержать, рассказываем в статье.
Как работает сердце
Сердце — это мышечный орган, который ежеминутно перекачивает кровь через сосудистую систему. В правую половину сердца поступает обеднённая кислородом кровь, затем сердце перекачивает её в лёгкие, и там она обогащается кислородом. Из лёгких кровь поступает в левую часть сердца, откуда по артериям разносит кислород и другие питательные вещества во все органы и ткани. Орган выполняет эту работу на протяжении всей жизни, поэтому от его состояния зависит, насколько долго сердце останется здоровым и сможет выполнять свои функции.
Для здоровья сердца очень важно принимать добавки с таурином. В линейке продуктов VITAMIR PRO есть БАД «Таурин 1000». БАД «Таурин 1000» от VITAMIR PRO можно купить в аптеке или заказать на маркетплейсах ОЗОН и Wildberries.
Какие причины могут привести к болезням сердца
Следить за здоровьем сердца важно с молодого возраста. Стресс, плохая экологическая обстановка, чрезмерные физические нагрузки могут нарушить работу сердца, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
На здоровье органа плохо влияет и неправильное питание, а с ним и лишний вес.
Факт: употребление большого количества острой, жареной, жирной, слишком солёной пищи, а также сладостей, алкоголя вредит здоровью сердца и сосудов.
Ещё одна причина, способная вызвать проблемы с сердцем, — это психоэмоциональные нагрузки и хронический стресс. Негативно на здоровье «мотора» влияет гиподинамия. Плохо сказывается и наличие сопутствующих заболеваний: сахарный диабет, ожирение, подагра. Играет немаловажную роль и возрастной фактор: чем старше человек, тем выше риск заболеть.
Неприятные ощущения, боли в сердце, учащённый пульс в спокойном состоянии, одышка, чувство нехватки воздуха — даже один из этих симптомов должен стать поводом для визита к кардиологу. Если их не замечать, это может привести к развитию ишемии, аритмии, инфаркта или инсульта. Эти болезни — самые распространённые в списке болезней сердца.
Эксперт: атеросклероз несёт высокие риски для здоровья сердца. Это одно из самых распространённых заболеваний артерий, которое возникает, когда на стенках сосудов образовываются атеросклеротические бляшки. Они сужают просвет сосудов, а также могут полностью перекрыть ток крови, что может в итоге привести к самым сложным последствиям.
Факт: например, если к какому-то участку сердца не поступает кровь, может наступить ишемия миокарда, или, простыми словами, инфаркт.
Самыми распространёнными причинами, вызывающими развитие атеросклероза, называют повышенное давление, стресс, курение, сахарный диабет, преклонный возраст. В группу риска также попадают люди с лишним весом.
Факторы, провоцирующие проблемы с сердцем
Лишний вес
Как мы уже говорили, на корректную работу сердечной мышцы могут влиять лишние килограммы. От веса зависит количество крови, которую сердце перекачивает ежеминутно.
Чем он выше, тем больше нагрузка на сердце.
Картинка 3: фото человека на велосипедной прогулке
Недостаточное количество спорта
Любая лёгкая или умеренная физическая нагрузка полезна для сердца. Всегда можно начать с пеших прогулок. После того как организм привыкнет, переходите к более интенсивным тренировкам. Помогут укрепить сердце быстрая ходьба, бег трусцой, танцы, плавание. Хорошо сказывается на укреплении сердечной мышцы езда на велосипеде. Важно следить за тем, чтобы нагрузка на сердце возрастала плавно и равномерно.
Мнение специалиста: перед тем, как приступить к тренировкам, важно пройти медицинское обследование и убедиться, что у вас нет противопоказаний к занятиям спортом.
Стресс
Стресс приводит к разным психоэмоциональным нарушениям, включая тревожное расстройство, бессонницу и даже депрессию, что негативно влияет на работу сердца. Стрессовые ситуации повышают уровень сахара в крови и могут спровоцировать скачки артериального давления. А эти факторы способны повлиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Вредные привычки
Вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, способны создать дополнительную нагрузку на сердце. Отказ от них может стать первым шагом к здоровому образу жизни, включающему разумные физические нагрузки, сбалансированное питание, при необходимости консультации психолога или психотерапевта.
Зачем принимать БАД с таурином
Таурин способствует разжижению крови благодаря своим антитромботическим свойствам. Воздействуя на проницаемость кальциевых каналов, он содействует стабилизации сердечной деятельности. В линейке продуктов VITAMIR PRO есть БАД «Таурин 1000». БАД «Таурин 1000» от VITAMIR PRO можно купить в аптеке или заказать на маркетплейсах ОЗОН и Wildberries.
Какие продукты полезны для сердца
Важно, чтобы в ежедневном рационе были продукты, богатые магнием, калием, антиоксидантами и омега-кислотами. В первую очередь, это крупы, картофель в мундире, морская рыба, кисломолочные продукты, сухофрукты, хлеб с отрубями, зелень. Не забывайте добавлять растительные масла, морковь, орехи, яблоки, гранаты. Очень полезны для работы сердца бананы.
Витамины для работы сердца
Некоторые витамины особенно важны для нормальной работы сердечной мышцы.
· Витамины А, Е и С предотвращают окисление клеток при атеросклерозе.
· Витамины группы В помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
· Витамин Р (рутин) важен для нормализации проницаемости стенок сосудов.
· Витамин D помогает предотвратить ломкость сосудов.
· Витамин К участвует в процессе свёртывания крови.
· Фолиевая кислота нужна для поддержания работы сердца и сосудов.
Принимая витамины, в том числе БАД с таурином, и соблюдая принципы правильного питания, вы сможете дольше сохранить крепкое здоровье и отличное самочувствие на долгие годы!