Добрый вечер, друзья.
Напомню, что на новый год я поставила себе цель похудеть минимум на десять килограмм.
И чтобы не откладывать такое важное дело в долгий ящик, я решила начать подсчет калорий с сегодняшнего дня. Хотела, конечно ещё ввести в режим дня упражнения , но вчера у меня заболел правый бок и с этим делом я решила повременить , пока бок не пройдет. Надеюсь , что это временно.
Только я хочу сразу всех предупредить, что все продукты на фото это мой личный выбор и не являются рекламой! Никого не призываю приобретать их.
Вес, с которого начинаю отсчёт похудения:
Приступаю к отчёту первого дня
- На завтрак у меня был кофе с молоком и сахзамом стевия и две штуки хлебцев.
Фото сделать я забыла. С утра ещё не втянулась в процесс 😁.
- На первый перекус я на работе пила чай с половиной зефирки (20 гр.)
- На обед были щи из зелёного крошева (400 гр.), 50 гр. отрубного хлеба:
- На полдник я съела яблоко голд (200 гр.), чай черный и вторая половина зефирки.
- На ужин я потребила 250 гр. куриного бульона, 150 гр. куриных крылышек, 50 гр.отрубного хлеба:
- Второй ужин состоял из зелёного чая без сахара и конфеты из сухофруктов (40 гр.)
Итого у меня получилось по калориям :
Считаю, что день я точно выдержала , посмотрим,что будет завтра. Всем успехов в похудении ! А вообще, если у вас есть желание , добавляйте свои тарелочки в комментариях , может быть есть рецепты интересные , обязательно делитесь. До встречи 🌺