Каждый человек регулярно о чем-то беспокоится. У некоторых возникают незначительные волнения по весомым поводам, другие же испытывают повышенный уровень тревожности практически постоянно. Как отличить индивидуальную особенность характера от отклонения от нормы, расскажут наши эксперты.
Чувство беспокойства, возникающее часто по каким-либо поводам или вне конкретных обстоятельств, мешает людям полноценно взаимодействовать в обществе, реализовываться в личностном и профессиональном плане. Для улучшения качества жизни требуется выяснить истинные причины тревожности. Если самостоятельно не получается это сделать, рекомендуется проконсультироваться с клиническим психологом или психотерапевтом.
Тревожность — это патология?
Высокий уровень волнения без видимых причин — это не отдельная болезнь, а признак различных расстройств. Тревога может возникнуть у человека вне зависимости от его пола, возраста, образования и материального положения. Согласно статистическим данным, немотивированное беспокойство чаще наблюдается у жителей мегаполисов, которым в повседневной суете не хватает времени на полноценный отдых.
Спровоцировать тревожность может множество факторов: встреча на работе с излишне требовательным руководителем, большая пробка на дороге, экономический кризис в государстве, нестабильная внешнеполитическая обстановка.
Нередко люди открыто не проявляют свои негативные эмоции, а пытаются их скрывать, чтобы не портить свою репутацию в обществе. В результате этого эмоциональный дискомфорт копится, постепенно нарастает и приводит к срыву адаптационных механизмов организма. Так развивается патологическое беспокойство, а на фоне него возникают различные психические нарушения.
Разновидности тревоги
Волнение — эмоция, присущая всем. Не стоит думать, что тревожиться или злиться — это ненормально. Каждый человек имеет право испытывать как позитивные, так и негативные эмоциональные проявления.
Если удается справиться с повышенным беспокойством без каких-либо отрицательных последствий, значит, речь о ментальном расстройстве не идет. В тех случаях, когда тревожность мешает нормально жить и причиняет дискомфорт окружающим, это аномалия личности, с которой нужно бороться.
Медики подразделяют патологическую тревогу на два типа:
● невротическую, которая дает о себе знать на фоне острых или хронических стрессовых ситуаций;
● органическую, возникающую вследствие имеющихся у человека соматических заболеваний.
Определить природу тревожности может специалист в области психологии и психотерапии после проведения диагностики. Установление причины негативных эмоций повышает шанс на успешное избавление от них.
Симптоматика
Когда у человека в повседневной жизни преобладает тревожное поведение, высока вероятность того, что речь идет о расстройствах невротического спектра, которые провоцируются стрессом. При этом возможны периодические панические атаки или сохранение крайнего беспокойства в течение всего дня.
Клиническая картина может сопровождаться следующими признаками:
● присутствие необъяснимого чувства страха;
● внезапные перепады настроения;
● плаксивость;
● сильное раздражение;
● депрессивный настрой;
● трудности с засыпанием в вечернее время и дневная сонливость;
● апатия;
● быстрая утомляемость;
● сниженная работоспособность;
● сложности с концентрацией внимания;
● головные боли;
● ощущение кома в горле.
Некоторые пациенты отмечают наличие вегетативных симптомов, таких как дискомфорт в области брюшной полости, учащение пульса и сердцебиения, колебания АД, периодическое возникновение чувства нехватки воздуха, озноб, усиленное потоотделение.
В таких случаях требуется проведение инструментальных диагностических исследований и сдача лабораторных анализов с целью исключения соматических и неврологических патологий.
Причины сильного беспокойства
Тревожность, значительно ухудшающая качество человеческой жизни, обычно появляется на фоне пережитых стрессов. В таких обстоятельствах специалисты диагностируют:
● посттравматическое стрессовое расстройство;
● депрессию;
● неврастению;
● обсессивно-компульсивный синдром;
● диссоциативные нарушения;
● соматоформную вегетативную дисфункцию.
Также повышенная тревожность у взрослых может сопровождать железодефицитную анемию, эндокринные заболевания (например, гипотиреоз), гипертонию, ишемию, наблюдаться в восстановительном периоде после инсульта и инфаркта миокарда.
У больных с психическими патологиями тревога присутствует практически постоянно. Этот симптом возможен у пациентов с шизофренией, биполярным аффективным расстройством, деменцией. Нередко немотивированное беспокойство наблюдается на фоне злоупотребления алкогольной продукцией или интоксикации психоактивными препаратами.
Диагностический процесс
Чтобы установить причину тревоги и подобрать наиболее оптимальное лечение, доктор беседует с пациентом, наблюдает за его поведением, предлагает ему пройти несложные тесты. При необходимости назначает инструментальные исследования.
Специалист задает индивиду ряд вопросов относительно того, как давно возникла негативная эмоция, какие обстоятельства могли ее спровоцировать, наблюдается ли подобное поведение у кого-то из близких родственников. Также врачу важно выяснить, какой образ жизни ведет человек, имеются ли у него вредные привычки, диагностированные патологии внутренних органов.
Применение психологических тестирований помогает определить особенности мыслительного процесса, памяти, восприятия, степень выраженности беспокойства.
Для подтверждения предполагаемого диагноза специалист может направить пациента на сдачу клинического анализа крови. Результаты этого исследования позволяют установить наличие анемии или скрытых воспалений, протекающих в организме. Биохимия и определение уровня гормонов требуются для выявления отклонений в функционировании печени, почек, органов эндокринной системы.
После вынесения окончательного заключения доктор в индивидуальном порядке составляет терапевтическую схему.
Как справиться с тревожностью
Психологи дают пациентам советы, как самостоятельно преодолеть высокий уровень тревоги. Они обучают их эффективным механизмам саморегуляции, направленным на устранение негативных эмоций.
Рекомендуется проанализировать собственные мысли, выявлять триггеры, стараться избегать столкновения с ними. Хорошо помогает стабилизировать психоэмоциональное самочувствие применение релаксационных техник и выполнение несложных дыхательных упражнений.
Если самостоятельная работа не дает положительного результата, не стоит отказываться от помощи специалиста. Психологи и психотерапевты применяют безопасные коррекционные методики, позволяющие избавиться от неприятных клинических симптомов и улучшить качество жизни. При тяжелых формах тревожности назначаются медикаментозные препараты.
Материал актуален? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.