В настоящее время в практике психологов и психотерапевтов используются различные коррекционные методики, эффективность и безопасность которых подтверждены клиническими испытаниями. Одна из таких — арт-терапия, искусство оздоровления, основанное на внедрении творческой активности в терапевтический план. Более подробно об этом методе психологического лечения расскажут наши эксперты.
Особенности арт-терапии
В основу этого психотерапевтического направления положено использование искусства и творчества, которые оказывают благоприятное воздействие на душевное состояние личности. Главная цель арт-психотерапевтов — гармонизация эмоционального фона человека.
При проведении сеансов специалисты помогают гражданам уменьшить накопленную тревожность, снять нервное напряжение, проработать старые психологические травмы. Все это положительно сказывается на личностной и профессиональной реализации и актуализации.
Посредством рисования и другой творческой активности люди выражают свои эмоции, спрятанные глубоко внутри. Так они начинают лучше понимать, что дает им радость, счастье, а какие моменты провоцируют агрессию, ненависть, испуг. Изображение на бумаге внутренних чувств выступает в роли сублимации психоэмоционального состояния. Индивиды проводят глубокий анализ и последующую трансформацию деструктивных начал в созидательные, негатива — в позитив.
Арт-терапия используется при работе с людьми всех возрастов, в том числе и с детьми. Ее достоинством признано мягкое воздействие и постепенно нарастающий эффект.
Сегодня эту методику успешно применяют не только психологи и психотерапевты, но и неврологи, которые составляют реабилитационные схемы для больных, перенесших инсульт, черепно-мозговые травмы, оперативные вмешательства на головном мозге.
Сеансы арт-терапии позволяют добиться выраженного улучшения самочувствия. После них наблюдается:
● стабилизация психоэмоционального состояния;
● повышение уравновешенности;
● достижение позитивного настроя;
● уменьшения уровня нервозности и агрессивности.
У детей и у взрослых во время занятий развивается мелкая моторика, что положительно сказывается на деятельности головного мозга. Креативная направленность задействуется как на индивидуальных, так и на групповых встречах. Люди, взаимодействующие в группе, понимают, что они не одиноки в своей проблеме, и это осознание позволяет быстрее добиться положительного результата.
При каких проблемах возможно применение арт-терапии
Специалисты могут включать такие техники в психотерапевтическую тактику при лечении следующих нарушений:
● заниженная самооценка и закомплексованность;
● крайняя неуверенность в себе;
● депрессивные или тревожные расстройства;
● фобии.
Арт-терапия снижает уровень стресса при длительном психоэмоциональном напряжении, способствует улучшению коммуникативных навыков, разрешению межличностных и семейных конфликтов. При перенесенных психотравмах занятия творчеством направлены на преодоление сформировавшихся проблем.
Также терапевтическое искусство дает возможность лучше понять свои желания и стремления, поставить жизненные цели и начать правильный путь к их достижению.
Примечательно, что впервые арт-терапия была использована в 1938 году британским художником и педагогом, который проходил лечение от туберкулеза. Впоследствии он стал помогать своим товарищам по несчастью справляться с психологическими проблемами, спровоцированными неутешительным медицинским диагнозом.
После выхода из больницы он написал книгу «Искусство против болезни», в которой изложил собственные наблюдения, сделанные за время пребывания в туберкулезном стационаре. Он установил, что художественное творчество способствует снижению психоэмоционального напряжения, устраняет тревожность, стабилизирует общее самочувствие.
Также терапия творчеством применяется психологами, работающими с онкобольными, которым требуется моральная поддержка в борьбе с тяжелым недугом. Это эффективный способ осознания скрытых эмоций, их полноценного проживания и позитивной трансформации.
Используя арт-терапию в своей работе, доктора постепенно корректируют поведенческие отклонения больных, разрешают существующие конфликты, ликвидируют страхи, психологические травмы, нервозность, помогают преодолеть кризисные обстоятельства, развить мыслительные способности, раскрыть творческий потенциал, определить наиболее эффективные модели поведения.
Эмоциональное исцеление происходит постепенно. Люди выражают свои чувства не вербальным способом, а через безопасные образы, движения. Благодаря этому уменьшается их уровень напряжения, наступает облегчение. Выход негативных эмоций способствует оптимизации общего самочувствия, устранению душевной боли, восстановлению внутренних опор и улучшению качества жизни.
Разновидности арт-терапии
Специалисты применяют разные типы творческого выражения. Кому-то помогает изображение своих чувств на бумаге, другим лучше подходит прослушивание музыкальных композиций или самовыражение в танце.
Одним из популярных направлений считается изотерапия. Человеку не обязательно обладать выдающимися художественными навыками, чтобы изображать свои эмоции на листке бумаги. Тематика и инструменты для рисования выбираются индивидом самостоятельно или согласно рекомендациям доктора. В процессе занятий происходит развитие сенсомоторных навыков пациентов и стимуляция их познавательной активности.
При работе с детьми психологи нередко задействуют сказкотерапию. Несовершеннолетние представляют жизненные события в виде сказочных образов. Они фантазируют сюжет, получают возможность посмотреть на ситуацию со стороны, найти оптимальное решение существующей проблемы, детально проработать собственные чувства.
Использование музыкальных композиций осуществляется в ходе сеансов музыкотерапии. Определенная частота звука и смена ритма оказывают влияние на человеческий мозг и биологические процессы, протекающие в организме. Благодаря этому происходит избавление от страхов и эмоциональных нарушений.
Некоторым проанализировать желания и достичь самовыражения помогает фотоискусство. При взаимодействии с психотерапевтом они создают, изменяют или рассматривают фотоснимки. Благодаря этому вновь вспоминаются памятные моменты, пережитые жизненные истории, выплескиваются эмоции, которые когда-то оказались скрытыми.
Кроме этого, есть такие разновидности, как куклотерапия, драматерапия, игротерапия, цветотерапия и т. д. Выбор метода работы и формы занятия зависит от клинической картины и потребностей пациентов.
Как проходят сеансы
Важно понимать, что арт-терапия отличается от творчества. Использование данного метода возможно, даже если у пациентов нет навыков красиво рисовать, петь или танцевать.
Арт-специалисты не пытаются развить художественные способности клиентов, они не указывают на эстетические ошибки, неправильно подобранные оттенки, неверную технику исполнения. Главная цель терапии — осознание человеком собственных эмоций и их трансформация в нужное русло.
В арт-лечении отсутствуют каноны красоты, не имеет значения развитость художественного потенциала личности. Пациенты не ставят перед собой задачу создать шедевр, для них главное — достичь гармонии.
На занятиях созидательная активность регулярно чередуется с обсуждением результатов и анализом достигнутых целей. Исцеление души происходит посредством искусства, поэтапно устраняются внутренние зажимы, травмы, повышается уверенность в собственных силах.
Этот метод подходит для граждан всех возрастов вне зависимости от их социального статуса, материального положения и уровня образованности. Доктор не вмешивается в интерпретацию изображений, он помогает обнаружить скрытые проблемы и проводить параллели с реальной действительностью. Благодаря этому люди получают возможность внедрять в жизнь заключения и решения, которых они достигли на арт-терапевтических психосеансах.
Публикация актуальна? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.