Калории, поступающие в наш организм с напитками, большинство из нас склонно не замечать. А между тем, нулевой калорийностью обладает только чистая питьевая вода.
100 мл черного чая с сахаром и лимоном – около 28 кКал, а кофе с сахаром и молоком – 58 кКал.
Осторожными нужно быть с соками и компотами. Овощные соки низкокалорийны, а вот фруктовые, так любимые многими, за счет высокого содержания углеводов при бесконтрольном употреблении могут нанести организму вред.
К категории высококалорийных продуктов относят и сладкие газированные напитки. Использование сахарозаменителя, конечно, позволяет уменьшить энергетическую ценность, но существенно менее вредной от этого газировка не становится. Легкие версии напитка по-прежнему негативно воздействуют на эмаль зубов, ЖКТ и эндокринную систему, что, опять же, может привести к набору лишнего веса.
Берегите здоровье и помните, что напитки – часть нашего питания, калорийность которой важно учитывать.