Дефицит питательных веществ образуется, когда человек потребляет недостаточно этих веществ из пищи или организм испытывает трудности с их усвоением. Это может привести к определённым симптомам.
Необъяснимая усталость. Чаще всего она возникает при нехватке витамина D, железа, витаминов группы В (особенно В12).
Ломкие или сухие волосы. С этим явлением связан дефицит цинка.
Ребристые или ложкообразные ногти. Это признак железодефицитной анемии.
Проблемы с полостью рта. При нехватке витамина В12 могут возникнуть болезненность языка, изменение цвета языка (на малиновый), болезненные трещины кожи в уголках рта и на губах.
Изменения настроения и аппетита. Раздражительность, апатия, депрессия могут сопровождать дефицит фолиевой кислоты. При нехватке цинка может пропасть аппетит.
Сильное выпадение волос. Это могут вызвать омега-3 и омега-6, витамин В3, D, цинк при их дефиците.
Медленно заживающие раны. Такое может наблюдаться у людей с дефицитом цинка, витаминов С и К.
Жжение в ступнях или на языке. Это признак нехватки В12.
Боль в костях. Это может быть симптомом недостатка витамина D.
Нерегулярное сердцебиение. Дефицит витамина D связан с сердечной аритмией (нерегулярным сердечным ритмом) и даже внезапной сердечной смертью. Учащённое же сердцебиение может быть связано с железодефицитной анемией.
Ухудшение ночного зрения. Такое случается при дефиците витамина А.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.