Тема очень актуальная после новогодних праздников, многие открывают сезон похудения к лету.
Мой вес сегодня утром 74.6
1 августа 2024 мой вес был 66.2, это получаеться за 5 месяцев я набрала 8.4 кг, а все потому что с октября я забросила спорт , потом и питание посыпалось. И вот я начинаю опять, и на манеже все те же ...те же цифры , опять хочу 64 кг и опять по времени даю себе 7 месяцев до 13 августа.
Ну это контрольные даты, а идеально все же научиться дисциплине в долгосрочную, вообще очень нравиться идея спорта навсегда ,хочу бегать и жрать это идеальный расклад 😅
Подарок за достижение цели я себе придумала, хочу новый телефон 🍏 Этот месяц план такой питание ПП
(4 раза в день с простыми продуктами) + спорт (в неделю 2 бега 3 треньки) и 2 выходных.
Контрольное взвешивание каждую неделю в понедельник утром.
Сегодня уже пробежала 2ку ,было очень лениво вставать и выходить на улицу когда темно, летом мне это проще давалось.
По бегу могу сказать результат такой как и был у меня в начале тренировок ,когда я месяц бегала, потом я улучшила время до 11мин., это тоже для меня немаловажно, я вспомнила что хотела в ГТО зарегистрироваться.
Все я встала на путь к своему новому телу(телефону🤣) вот зуб даю я не сверну с пути)))