Самый частый конфликт — это конфликт мыслей и чувств. Мы хотим все понимать. Можем рассуждать часами. Стараемся разрыть прошлое и объяснить себе все словами. А когда понимаем, оказывается, что это не помогает. Тогда снова мы начинаем искать информацию, которая ответит на вопросы.
Понимания на уровне размышлений и осознаний не дают никакого результата. Изменения происходят через чувства, которые, мы, к сожалению, научились подавлять очень рано.
Чувства бывают первичные, вторичные и перенятые.
Первичные чувства — это чувства, вызванные событием или ситуации, соответствующей ей. Эти чувства направлены вовне, к кому-то или чему-то. Обычно они выражают движение на встречу. К ним относятся: страх, одиночество, грусть, печаль, злость, обида, радость, любовь, стыд, вина.
Вторичные чувства — это чувства, которые возникают на реакцию от происходящего от первичных чувств. Они такие как: тревога, разочарование.
При подавлении и не проживании, не выражении и подмене мы сталкиваемся с агрессией и депрессией. Сопровождаться все это может фоновой тревожностью.
Есть еще чувства, которые в психологии называются Перенятые чувства- эти чувства возникают тогда, когда мои потребности и чувства подавлены, а на их место я запускаю чувства человека, от которого завишу. Например, если чувства ребенка будут подавлены, он соединиться с чувствами и стратегиями своей мамы, полностью переняв от нее все что в ней есть.
Конфликт заключается в незнании, непонимания и не прожитых собственных чувствах. Происходит он из-за запутанности, игнорирования личных потребностей, не знания и страха. Внутренний конфликт может быть разрешен, когда я нахожусь в своей правде со своими чувствами. Для этого очень важно не только знать какие бывают чувства, но и различать в каких ситуациях что я чувствую или чувствовал. Как это для меня?
Если чувства долгое время были отколыты и подавлены, начать важно с малого. Начать узнавать что внутри меня, что я чувствовал в тех или иных ситуациях. Для этого на моем сайте есть упражнение, найти его можно перейдя по ссылке «"Я и мои чувства"».
Как у вас? Подавляете чувства или стараетесь быть в контакте с ними? Знаете их?
Мой новый курс про Травму
Записаться на консультацию 👉+7 995 090 17 34
Автор: Юлия Владимирова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru