Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
У того, что человек не делает выбора в своей жизни, существуют разные причины.
Рассмотрим некоторые из них, ведь выбор на каждом этапе жизни в некотором смысле необходимость, ведь отказываясь от выбора человек отказывается от себя.
Если посмотреть на отказ от выбора глубинно, то отказ от выбора это отказ от Я, так как каждый, даже самый малый выбор в нашей жизни не что иное как кирпичик в структуру Я.
Какие выборы, такие и кирпичи...
Однако, важно заметить, что иногда не выбор это тоже выбор, выбор как отказ от чего-либо.
И оба (и выбор как активная позиция и стремление к чему-либо) и не выбор (как уход от чего-либо) соседствуют друг с другом, соединяясь общей границей подобно тому, как соединяются два человека своими спинами, когда взгляд одного устремлён в одну сторону, а взгляд другого в другую.
Наши выборы и не выборы могут происходить как осознанно, так и не осознанно, спонтанно под влиянием эмоций, привычек, традиций и т. п.
Делая выбор мы всегда одновременно что-то отвергаем, то есть осуществляя выбор в пользу одного, отказываемся от другого.
Принятие своего выбора и не выбора оказывается не всегда простой задачей, особенно когда выбор / не выбор произошёл спонтанно, без личного вклада в процесс.
Именно не выбор часто оказывается в тени и влечёт за собой в дальнейшем немалые сожаления.
Это происходит потому, что человек не видит ситуацию целиком и даже делая выбор не оценивает ситуацию, не видит или даже не смотрит на возможные последствия совершенных или не совершенных действий.
Это как раз то самое отсутствие ответственности, вернуть которую возможно через принятие совершенного или не совершенного действия уже по факту и отказа от самобичевания из-за того, что в момент выбора / не выбора не все было учтено.
В подобной ситуации лучшее, что можно сделать это принять свой выбор / не выбор и посмотреть реально здесь и сейчас, что можно и как можно еще сделать, чтобы удовлетворить потребность.
Одна из причин отказа от выбора это отсутствие веры, как в себя и свои возможности, так и в то, что можно получать поддержку от людей и от высших сил в том числе.
Потеря веры погружает в отчаяние, которое и влечёт за собой отказ от действий (не выбор).
По сути, это отказ от будущего.
Но влияет на него негативный опыт прошлого, который как раз и обусловлен нашими не выборами.
Таким образом, чтобы вернуть веру и изменить не ресурсную ситуацию отчаяния, необходимо вспомнить все примеры собственных осознанных выборов / не выборов и вернуть , проанализировать неэффективные стратегии и вернуть себе активную жизненную позицию.
Помимо потерянной веры причиной отказа от выбора / не выбора становится заниженная самооценка, вернее было бы говорить об потери адекватной самооценки, которая предполагает контакт с реальностью, ведь в случае завышенной самооценки выборы человека не достигаются.
Вера в себя и понимание своих границ даёт нам устойчивость, позволяющую совершать выборы, в том числе отказываться от того, что не подходит, съедает ресурс.
В случае, когда самооценка завышена мы ведём себя подобно лисе из басни крылова, замахиваясь на то, что недоступно, затем обесценивая это. Здесь важно не отказаться совсем, а рассмотреть желаемое как зону дальнего развития и использовать как некий маячок, не требуя от себя не возможного, осознавая, что на большие цели и времени больше необходимо и энергии и иных затрат.
Если же самооценка занижена, то человек не проявляет активности, и так, увы, были воспитаны многие российские женщины в отношении выбора мужчин.
Отказываясь от активной позиции многие из них и по сей день выбирают что в руки идёт (вспомним известное «Плохенький, но мой!»), так как глубоко внутри не верят в то, что достойны лучшего.
По сути, такие выборы / не выборы есть результат установки на то, что выбирать не нужно, не положено, опасно, и вообще не по-женски и т. п. и т. д.
Подобная стратегия может проистекать из родового опыта, тогда когда привыкшие к активности люди, притихли, стали осторожными, пережив существенные потери, например в результате раскулачивания, репрессий.
В этом случае ресурсным будет увидеть и присвоить себе не последствия травматического опыта предков, а их изначально заданные программы и богатый во всех смыслах опыт, не нивелируя при этом их уязвимости перед тяжёлыми обстоятельствами.
Осознание того, что Я справился (мои предки справились!) и сумел пережить трудные времена и есть та опора, к которой психотерапевт ведет клиента и которая важна для каждого человека, ведь именно она даёт нам веру в себя и силы жить дальше!
Вера в себя, это вера в Я, а значит без чёткого понимания Я и неЯ невозможно не верить, не выбирать, не отказываться от того, что Я не подходит.
У каждого из нас в арсенале разные стратегии выборов / не выборов.
В качестве небольшого упражнения выпишите в два столбика свои "жалею" и "не жалею" и посмотрите как распределятся выборы и не выборы.
Проведите анализ. Обратите внимание, есть ли перекос в сторону одной из стратегий.
Преобладание сожалений о несделанном, помогут направить энергию на усиление стратегии активных выборов, а преобладание сожалений о совершенных поступках, помогут обратить внимание на то, какие поступки (слова и т.п.) преобладают и ведут к неэффективным результатам и отношениям, и корректировать свое поведение, с целью достижения баланса.
Осознанных вам выборов и решений!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru