Переодически у клиентов есть запрос и звучит он как-то так:
Хочу избавиться от этих плохих чувств....
Запрос, конечно, хороший, но есть несколько НО.
Давайте разберемся, что такое чувства и вообще нужны ли они нам?
1. Нет плохих или хороших чувств. Это уже человечество дало ярлыки "хорошо" и "плохо", причем в каждой культуре, нации и у каждого пола есть свое "хорошо" или "плохо". Например, мальчикам позволено чуть чаще проявлять агрессию, чем девочкам. И наоборот, плакать мальчикам нельзя - это плохо, это "удел девчонок"
2. Есть 4 базовых аутентичных чувства. РАДОСТЬ, ПЕЧАЛЬ, ГНЕВ, СТРАХ.
У каждого из этих чувств есть много полутонов, в конце статьи приложу таблицу с полутонами чувств.
Начнем с первого - Радость.
Радость.Функция этого чувства - сказать нам, что у нас все в порядке. Таким образом наш организм дает нам сигнал, что можно расслабиться и получить удовольствие.
Печаль. Данное чувство сообщает нам о потерях. Задача печали расщепить эмоциональную связь с утраченным. Только после оплакивания и горевания могут появится ресурсы для движения в будущее.
Оплакивать можно все что угодно, мы можем потерять близких, работу, имущество, здоровье, социальный статус, даже завершение учебного заведения - это тоже про потерю. Поэтому в школах делают последний звонок - где все оплакивают окончание/потерю этапа жизни, а потом уже выпускной, на котором все радуются и веселятся, имея силы идти дальше в новое будущее.
Гнев. Это чувство нужно нам, чтобы понять и ощутить нарушение наших границ. Таким образом мобилизируются ресурсы для "отражения атаки". Степень гнева, от раздражения до ярости, будет зависеть от степени и глубины нарушения наших личностных границ. Поэтому так важно знать о своих личных границах и уметь их отстаивать, то есть уметь по-здоровому проявлять агрессию.
Страх. Чувство, которое тоже помогает нам мобилизировать ресурсы. Только не для отражения атаки, а наоборот, для того чтобы справится с потенциальной опасностью. Важно, чтобы опасность и правда была реальной, только тогда страх можно назвать аутентичным.
Таким образом можно увидеть как эволюционно наш организм устроил интересную большую фабрику чувств, которая позволяет нам выживать в этом мире. С развитием науки и рационализма мы все меньше прислушиваемся к себе и чаще находим причинно-следственные связи, вместо того чтобы остановиться и задать себе вопрос:
"Что я сейчас чувствую? Что сейчас со мной происходит?"
Поэтому, переодически, человек прибегает к помощи АнтиДепресантов, чтобы здесь и сейчас "загасить" свои чувства, то есть отключить свою "навигацию", которую человечество тысячелетиями "разрабатывало" в себе.
(Нет, я не против АД, они важны, особенно в тяжелых клинических случаях, но если у Вас нет тяжелых клинических случаев, лучше разобраться для чего Вам те или иные чувства, вместо того, чтобы их постоянно игнорировать)
Чувства важны!
Автор: Липенчук Михаил Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru