Как вы помните прошел уже месяц со дня объявления челленджа. Новый год немного подкачал, результат сошел к нулю, но какие выводы были сделаны.
Первый и самый главный, что надо готовить, как бы не было лень, как бы себя не уговаривала, что устала и нет времени. Зачем спросите вы?
Когда есть еда в холодильнике, мы всегда знаем, что в любой момент когда захотели есть, приготовленное, нужно разогреть или просто поесть холодным, но когда ее нет, что происходит.
К примеру, проходите мимо витрины магазина, там лежат ароматные, свежие булочки. И возникает неосознанное желание их съесть, даже если вы не голодны, но дома кушать нечего и мысль которая, приходит первой "а пока я приготовлю, есть еще сильнее буду хотеть".
Пришла, какая то негативная эмоция и так хочется сладенького, а разрешенного ничего нет, а тут друзья пришли с тортом и тут была не была, ну как не съесть кусочек. А тут вдруг стало жалко себя, любимую пошли к холодильнику, достали большой брикет мороженого и сидите едите его, заедая слезы. А если бы лень пересилить, мороженое было домашнее вкусное и полезно.
А живя на два дома, как у меня происходит в последние пол года, то вообще труба полная, не знаешь в каком доме готовить и что в каком доме находиться, запаслась контейнерами, чтобы теперь из дома в дом возить можно было.
И все таки почему нужно готовить:
- Пища полезная, помогает нам контролировать вес.
- Здоровые продукты оказывают положительное влияние на настроение, снижают уровень стресса и тревожности.
- Готовить дома зачастую дешевле, чем покупать готовую еду в ресторанах или кафе.
- Использование сезонных и местных продуктов также может снизить расходы на питание.
- Дети, участвующие в приготовлении, как правило, более охотно пробуют новые здоровые блюда.
- Когда хочется чая с печенькой или конфеткой, они всегда будут под рукой, что не даст соблазниться на торт с углеводами, глютеном и бешенным калоражем.