6 января у меня был последний день, когда я еще смогла сходить в свой старый фитнес-клуб на тренировку. Позанимались (была с мужем) как обычно, но было, конечно, немного жалко. С одной стороны - тут все знакомо и понятно. С другой стороны - они очень сильно подняли цены, да и так как я хожу не только в будни, но и в выходные - еще тратишь время и деньги на общественный транспорт. Поэтому все, решила искать что-то подходящее возле дома.
Поблагодарила тренера, сказала спасибо за все, чему научил, оставила ему чаевые через приложение. Тот сказал, что было приятно заниматься с таким целеустремленным человеком.
У мужа абонемент еще до начала мая действует. Говорит, что теперь ему скучно ходить туда одному, но что поделаешь. Мы старались хотя бы 2 раза в неделю из его 3 и моих 4 ходить вместе. Понятно, что по истечение этого срока он потом за мной пойдет.
Сейчас обстоятельства складываются так, что я не могу купить абонемент в тот клуб, в который я хочу. Точнее могла бы, но на месяц, а это ну очень невыгодно по сравнению с ценой даже на 3-6 месяцев. Эти обстоятельства уже совсем скоро (я надеюсь) пройдут. Но мне не хочется делать перерыв даже в пару недель. Все в голове мысль, что если я перестану заниматься - обязательно наберу вес. Хотя умом понимаю, что спортивные тренировки без контроля питания ничего особого не дадут. Мне ли это не знать, потому что более-менее нормально худеть я начала только когда к фитнесу добавила подсчет калорий.
Да и тело привыкло к определенным нагрузкам, мне без них совсем грустно.
Поэтому решила сходить на разведку в один из недорогих фитнес-клубов. Разовое занятие там стоит всего 300р (для нашего города это дешево), а абонемент на год, включающий только тренажерный зал, все остальные услуги, типа сауны, групповых занятий, солярия и т.д. за отдельную плату) всего 12.000 (это тоже дешево).
Сначала просто пришла, уточнила насчет цен. Мне показали раздевалку, душевую и туалет (они у них оказались в разных местах), немного зал - правда пройти я не смогла, у меня не было сменной обуви, а у них - бахил. Не в смысле закончились, а не было в принципе) Кулера у них тоже не было, воду или брать с собой, или покупать на ресепшен.
Блин, фитнес-зал без кулера...Ну, как говорится: "А что вы хотели за такие деньги".
Сауну тоже показали. Но предупредили, что в сауне часто зависает их руководство, поэтому бронировать надо заранее. Забавно прозвучало, но мне сауна не нужна была.
Я все-таки решила попробовать сходить на разовую тренировку, а потом подумать, стоит ли мне купить сюда месячный абонемент. Пошла домой, сразу переоделась в спортивное, выпила стакан воды и наполнила свою бутылку.
Заплатила за разовое занятие (кешбек на карте 4% в категории фитнес оказался весьма кстати), мне дали ключик от шкафчика.
Теперь покажу вам раздевалку. Не бойтесь, кроме меня там никого нет и я одетая)
Раздевалка очень небольшая, нет вешалок для верхней одежды. Зеркало грязное, но мне блин вечно попадаются грязные зеркала.
А теперь зал
Тоже небольшой, но мне показалось, что все необходимое есть.
Есть еще зал для групповых занятий. Когда я только пришла - там занимались какой-то аэробикой (типа того, я не особо разбираюсь), но потом, когда занятие закончилось - он оказался свободным и на этой стороне тоже можно было заниматься.
Людей было совсем немного, хотя я пришла в будний день вечером.
Начала я, как обычно, с беговой дорожки. Поставила себе как обычно - подъем 6, скорость 5.0. И поняла, что как-то слабенько. В итоге подъем себе увеличила до 9, а скорость до 5.4. И только при таком сочетании начала "что-то чувствовать".
Как мне показалось, беговые дорожки, мягко говоря, не новые. А еще у них очень неудобные полочки - ни воду нормально поставить, ни телефон положить.
Прошагала так 12 минут и решила поискать, чем позаниматься дальше.
Решила начать с гантелей. Да, на них табличка с весом приклеена) Потом уже, правда, я нашла стойку с гантелями поприличнее.
Сделала сгибания Зоттмана 4 похода по 12 раз, по 4 кг на каждую руку
И сгибания нейтральным хватом, 4 похода по 12 раз, по 5 кг на каждую руку
Дальше пошла искать знакомые тренажеры) Решила сделать жим ногами. У тренажера оказалась очень легкая платформа. Если в предыдущем фитнес-клубе она была достаточно тяжелой и я себе ставила утяжеление всего 10 кг, то тут я суммарно 25 поставила (2 блинчика по 10 кг и 1 на 5кг). Сделала 4 подхода по 12 раз. И спасибо мужчине, он мне подсказал, как вообще "включить" этот тренажер, чтобы начать работать. Потому что на предыдущем месте начало работы было вообще другое.
Потом пошла на разведение-сведение ног. В старом клубе (и в том, куда я хочу купить абонемент) на это упражнения стоят 2 тренажера. А там - один, но который можно поворачивать как тебе надо. На сведение я поняла как ставить, а на разведение мне тоже помогли.
Но вот веса...На сведение я обычно себе ставила 25 кг, а на разведение 35. Мне было не тяжело и не особо легко, к концу обычно уставала. А тут я сделала один подход на 25 кг и у меня мышцы прям начали "гореть". Почему так тяжело было? Это для меня осталось загадкой. Но все же я сделала 4 подхода по 20 раз.
А на разведение 35 было ну очень тяжело, сделала 30, тоже 4 подхода по 20 раз. И тоже усталость почувствовала уже после 1 подхода.
У меня вообще сложилось ощущение, что там веса как будто выше, чем заявлено. Например, в Хаммере
я раньше ставила по 15 кг на каждую руку. Было тяжеловато, но терпимо. И до тренажера блинчик могла даже одной рукой нести. Как-то взяла в каждую руку по 15 кг - было ощущение, что как будто попала на планету с гравитацией в несколько раз больше нашей)) Но ничего, донесла.
А тут я это блинчик еле-еле 2 руками тащу. Ну как? Не могла ж я за 3 дня так ослабнуть. В итоге мне его школьники помогли поставить)) И снять.
Вот так, качаешься-качаешься, а в итоге какой-то парнишка 16-ти лет сильнее тебя
В итоге сделала всего 3 подхода по 10 раз, с 15 кг на каждую руку, больше не смогла.
Или, может, в старом зале веса были чуть ниже, чем заявлено? Тайна великая си есть.
Потом пошла в другую часть зала, там как раз закончилось групповое занятие. Сделала скручивания на коврике 4 подхода по 12 раз, и поприседала с утяжелением 15 кг, 4 подхода по 15 раз. Бодибар мне в этот раз вообще невесомым показался. Вроде в руку беру - да, 15 кг чувствуется. А на спине вообще как пушинка.
Машину Смита, я, к сожалению, не увидела, а с гифом что-то не рискнула приседать.
Решила, что закончу заниматься, когда вода в бутылке закончится. А я ее тянула как могла. У меня бутылка вмещает даже чуть больше 0,5 л, но я привыкла по 2 раза ее наполнять, хоть и второй раз где-то наполовину.
Конечно, у каждого места есть свои плюсы и минусы, и это не исключение
Плюсы:
- рядом с домом
- бюджетная категория
- немного людей
- есть киса
Минусы:
- нет кулера
- нет умных весов (только обычные, но я не стала на них взвешиваться, потому что наелась-напилась за день)
- тренажеры в основном старые
- нет некоторых привычных для меня тренажеров (например, машины Смита, AB Coacter)
Просто еще несколько раз сходить для поддержания формы - да, возможно.
Покупать более длительный абонемент - скорее нет, чем да.
Спасибо что прочитали)
***
Спасибо что вы со мной)