Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию» — это погрузиться в специальную атмосферу когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно, провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми.
Когнитивно-поведенческая терапия - это направление психотерапии с научно доказанной эффективностью.
Особенности групповой терапии в КПТ подходе
Главное отличие этой группы — эмоциональная безопасность. Мы не строим и не выясняем отношения, а работаем над собой, своими мыслями, эмоциями и поведением.
Цель когнитивно-поведенческой группы
Цель КПТ группы научить человека навыкам самонаблюдения, самопомощи и самоуправления – умению отследить нежелательные мысли и внутренние глубинные установки, а также умению самостоятельно изменять нежелательные установки на более адаптивные и позитивные, а так же тренировать навыки самоэффективности.
Чем поможет КПТ группа:
- продуктивно находить решения в сложных ситуациях;
- управлять своими эмоциями и поведением;
- справиться со своими психотравмами, взглянуть на них по-другому;
- переосмыслить модели мышления, чтобы испытывать удовлетворение, а не бояться сложностей;
- привести хаотичные мысли в порядок;
- избавиться от сомнений и предубеждений, мешающих выстраивать здоровые отношения;
- выстраивать правильное и комфортное для вас общение с близкими и знакомыми;
- научиться отличать реальность от фантазий, иметь реалистичные ожидания;
- найти причины тревожности, страхов, депрессивного состояния;
- сделать процесс достижения целей доставляющим удовольствие и позитивные эмоции;
- повысить качество жизни и научиться наслаждаться ей.
Детали проведения терапевтической группы:
- группа закрытая (после набора дополнительные участники в группу не включаются);
- количество участников ограничено - только 6 мест;
- онлайн-встречи 1 раз в неделю, по средам, продолжительность встречи 2.5 часа;
- всего 12 встреч (3 месяца);
- группу ведут два психолога;
- стоимость одной встречи 2000 руб., оплата перед каждой встречей.
Ведущие группы:
Ахметова Наиля — практикующий психолог, КПТ-терапевт.
сайт: https://n-akhmetova.ru
tg: @AkhmetovaNailya
Суровцева Юлия — практикующий психолог, КПТ-терапевт.
сайт: https://taplink.cc/psykabinet
tg: @surovtsevayn
Первая встреча состоится 5 февраля 2025г. в 14:00 МСК
Перед вступлением в группу каждый участник заполняет анкету на сайте https://n-akhmetova.ru/grouptherapy
Успейте занять своё место в группе!
