Я знаю этот сумрачный мир депрессии. Дурманящий, затягивающий и иногда заставляющий ощущать, как будто начинаешь сходить с ума...
Если человек ранее не сталкивался с подобным состоянием то для него может быть совершенно непонятно, то, что с ним происходит и как это называется.
Для здорового, высокофункционального человека, депрессия - это болезнь, которой он может заболеть наряду с другими, более привычными заболеваниями.
Давайте разберемся с самыми “яркими симптомами” этой болезни.
Острые стадии характерны забвением. Все становится невероятно безразличным, холодным, мрачным. Внутри как будто вакуум. Жизнь замерла. Никчемность, отсутствие желаний, смыслов, стремлений. Одно большое НИЧЕГО. Веры в будущее нет.
Чем характерна острая стадия?
Физиология:
- Нет аппетита. В следствие - потеря веса.
- Нарушен сон - как правило, ранние пробуждения в 4-5 утра.
- Физическая боль. Как правило, вызванная перенапряжением (в груди, в горле, голове).
- Тяжелое, сдавленное дыхание.
- Отсутствие сил, вплоть до того, чтобы просто стоять или ходить.
- Отсутствие сексуального желания (“умершее” либидо).
Психика:
- Нет энергии - мерзкое ощущение, как будто из тебя вытащили душу.
- Нет эмоций. Бесчувственность. Пустота.
- “Притупленные” ощущения (визуальные, аудиальные, сенсорные, вкусовые).
- Отсутствует смысл в жизни/ Суицидальные мысли.
- Сильная отстраненность от людей, безразличие к социальной жизни.
Когнитивные функции:
- Мышление хаотично. Поток негативных повторяющихся мыслей. Круглосуточно. Как непрерывная “бетономешалка”.
- Внимание глубоко внутри себя. Невозможно сосредоточится.
- Функции памяти нарушены.
- Восприятие новой информации затруднено.
- Планирование деятельности/принятие решений - отсутствует.
Факторы возникновения депрессии.
Не важно, что привело Вас к депрессии. С точки зрения объективного восприятия эти причины могут казаться несущественным, однако в Вашей субъективной реальности мир разрушен. У каждого из нас есть своя “вселенная”, в которой существуют свои ценности, нормы, представления. В какой-то момент случаются обстоятельства, которые наносят такой удар по психике, с которым она не в силах справиться.
Попасть под этот удар, можно в ряду трех факторов:
1) В полной неожиданности, когда происходит что-то внезапное, но ресурсов организма для переработки проблемы нет.
2) В такой момент, когда обстоятельствам предшествовал продолжительный стрессовый период, в котором ресурсы были уже изрядно потрачены. И психика отказывается переваривать все это дальше.
3) Привычная стратегия реагирования. Человек уже ранее был в состоянии депрессии, но не сумел выработать собственные методы совладания (как правило, выход из нее осуществлялся медикаментозно).
Что по факту происходит? Организм замирает, психика встает в состояние защиты, во избежание тотального разрушения. Отсюда: заторможенность, нарушение аппетита, плохой сон. Организм в режиме полной экономии энергии. Генерировать энергию не из чего, поэтому для поддержания необходимого для выживания минимума, она затормаживает все процессы жизнедеятельности.
Никто со стороны не может увидеть или почувствовать, что происходит у Вас внутри, поэтому слушать советы, бессмысленно. Опыт и уровень психоэмоциональной чувствительности у каждого индивидуален. Для восстановления внутреннего мира требуется поиск собственных способов.
Мир депрессии я называю потусторонним, из-за его одиночества. На той стороне ты один. Только ты осознаешь, каково там находится. Окружающие не знают этого. Созвучным может быть только человек, там побывавший.
Искренне, желаю Вам никогда, не столкнуться с подобным состоянием!
Однако, в жизни бывает всякое… Буду рада помочь, обращайтесь.
От души, Марина Лихачева! 🤍
____________________________________________________
Автор: Лихачева Марина Игоревна
Психолог, Клинический психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru