Специалисты Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии нашли связь между регулярными физическими упражнениями и здоровьем мозга. Тренировки могут сокращать риск развития деменции или болезни Альцгеймера.
Эксперты изучили МРТ мозга 10 125 человек и установили, что серое вещество (помогает обрабатывать информацию), белое вещество (соединяет разные области мозга) и гиппокамп (важен для памяти) более развиты у людей, которые занимаются спортом.
Мы обнаружили, что даже умеренный уровень физической активности, например, выполнение менее 4 тысяч шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Это намного меньше, чем часто предлагаемые 10 тысяч шагов, что делает эту цель более достижимой для многих людей.
Исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease, подтвердило более ранние выводы о пользе физической активности для мозга. Упражнения не только сокращают риск деменции, но и помогают сохранять размер органа.
Наше исследование связывает регулярную физическую активность с увеличением объема мозга. Оно с большой выборкой расширяет наше понимание о влиянии образа жизни на здоровье мозга и профилактику деменции.
Главный редактор профильного издания также отметил, что данная работа демонстрирует влияние физических упражнений на здоровье мозга в дополнение к другим исследованиям о роли диеты, снижении стресса и социальных связей. Она показывает преимущества безлекарственных возможностей снижения заболеваемости болезнью Альцгеймера.
Ранее врач-эндокринолог заявил, что дефицит витамина B4 повышает риск раннего инфаркта, деменции и болезни Альцгеймера